Den indre kritiker bor i enhver person. I nogle situationer fungerer det som en forsvarsmekanisme og kan endda hjælpe en person med ikke at komme i en slags farlig situation. Det meste af tiden gør den indre højttaler dog kun ondt. Hvor kommer den indre kritiker fra, hvad kan hans overdrevne aktivitet føre til?
Hvordan den indre kritiker dannes
Hver person har en kedelig og dyster indre stemme, som meget ofte minder om begåede fejltagelser, skælder ud selv for minimale ugjerninger. Imidlertid begynder han over tid i nogle individer bogstaveligt talt at dominere sindet, mens andre forsøger at bremse denne indre kritiker, forhandle med ham eller lære at ignorere hans mumling.
Hvor kommer den indre kritiker fra? Svaret er banalt og simpelt: fra barndommen. Intern utilfredshed med sig selv, mental knurring, en tendens til at skælde ud, vanen med at engagere sig i selvanklager, selvflagellering kommer efter en person fra sine barndomsår. For et barn er denne opførsel og at sidde fast i en sådan tilstand atypisk. Barnet er imidlertid meget afhængigt af andres meninger, de vurderinger, som hans forældre har givet, samtaler om ham osv. Det er på baggrund af dette, at den indre kritiker begynder at vokse, i stand til bogstaveligt talt at forgiftes en persons liv.
Processen med at danne en intern kritiker startes normalt af forældre eller bedsteforældre. Demonstration af utilfredshed med barnet, straf, bebrejdelse, fornærmelser, tunge suk og dystre blik på barnet, når han gjorde noget forkert, konstant grynt, forsøg på at uddanne, vække skyld, skam - alt dette bliver, hvad der føder den indre kritiker … Børnehaverlærere, pårørende, der konstant sammenligner barnet med en anden, lærere i skolen og andre voksne, der omgiver barnet under opvæksten, påvirker også dannelsen af en intern kritiker.
Den indre kritiker har ikke en direkte og konstant afhængighed af stærke barndomsfølelser eller indtryk. Men hvis et barn gennemgår en vanskelig situation, når han beskyldes, skammer sig og straffes, vil disse oplevelser give endnu mere styrke til den indre kritiker. Vred, frygt, angst, angst, en følelse af håbløshed, skyld, indre panik, en følelse af tristhed, vrede over sig selv eller dem omkring dem - dette er ikke en komplet liste over de følelser og følelser, der giver styrke til den interne kritik, som påvirke dannelsen af dette personlighedstræk.
Eksempler på typiske sætninger fra barndommen, som derefter vedtages af den indre kritiker:
- "Du ødelagde alt igen";
- ”Skam dig, du vanærer mig”;
- "Du er ikke klar til lektionen igen, du er vores vigtigste fattige studerende og et værdiløst barn";
- “Andre børn studerer så godt, og du som altid”;
- "Det lykkes dig stadig ikke, hvorfor spilder du tid på noget vrøvl";
- "Hvorfor besluttede du at noget vil komme ud af din idé, opgive denne forretning, du har intet talent og evner";
- "Det er din egen skyld, at alt blev sådan, du måtte adlyde";
- "Du er dum og forstår ikke noget";
- "Der er investeret så meget indsats og penge i dig, og du, som du var en tåbe, forblev det";
- "Igen sov du, og du er forsinket, nu skælder de dig i skolen, du er bare en slags sorg og straf, ikke et barn."
Manglende støtte og godkendelse fra voksne, der er vigtige for barnet, påvirker ikke kun niveauet for den voksende persons indre tro, selvværd, men ødelægger også motivation og dyrker en meget stærk intern kritiker.
Med tiden går sætninger fra barndommen sammen med ord, der høres af en person, der er rettet til ham på instituttet, på arbejdspladsen. Især indtrykbare individer kan ubevidst huske udtalelser fra fremmede, der udtrykker sig om emnet for deres arbejde eller kreativitet. I virkeligheden er kritik meget vanskelig at opfatte, den er fast i sindet hos en særligt påvirkelig og sårbar person, hvilket giver en yderligere grund til den blomstrende aktivitet af den indre kritiker.
Typiske eksempler på sætninger af sådan en vred indre stemme allerede i voksenalderen kan se sådan ud:
- "Hvorfor besluttede jeg, at jeg ville få succes, jeg vil stadig ikke være i stand til at opnå noget";
- "Hvorfor handle og starte noget, der vil igen være en fuldstændig fiasko";
- "Jeg er ikke værdig";
- "Jeg er fuldstændig værdiløs og ubrugelig";
- ”Jeg ser bare forfærdelig ud i dag, du kan ikke forlade huset sådan,” og så videre.
Det er bemærkelsesværdigt, at sætninger fra en indre kritiker ofte lyder med en appel til "dig". Udtrykket af en ondsindet stemme kan for eksempel se sådan ud: "Du troede, du havde styrke nok, men du vidste, at alt var meningsløst, at alt var meget risikabelt og ville vise sig at være endnu et sammenbrud for dig".
Hvad er faren for en intern kritiker
Som regel bliver en negativt afstemt indre stemme i en persons bevidsthed meget høj i øjeblikke med ekstrem træthed, følelsesmæssig udmattelse, sygdom i perioder med apati, depressivt humør og så videre. Enhver stressende / ubehagelig situation kan tvinge den indre kritiker til en lang og trist monolog.
Hvis en person absolut ikke ved, hvordan man styrer en skadelig intern højttaler, kan kritikerens aktivitet vise sig at være:
- lavt selvværd, frygt for handling
- uvillighed til at forlade komfortzonen
- manglende motivation for noget;
- et bogstaveligt stop i udviklingen
- grundløse bekymringer, oplevelser, mareridt, en neurotisk tilstand med fiksering på det negative;
- progressiv negativ tænkning;
- manglende lyst og styrke til arbejde eller kreativitet
- uvillighed til at sætte mål for dig selv eller en meget lang vej til at nå et mål, en drøm;
- ødelagte talenter og evner;
- gentagen gentagelse af de samme fejl, falder i ubehagelige situationer af samme type, afvisning af den opnåede erfaring.
En aktiv indre kritiker tvinger konstant en person til at leve i en tilstand af disharmoni under konstant indflydelse af stress. Dette er fyldt med interne konflikter, blomstring af komplekser og udvikling af andre negative stater. Under strømmen af konstant kritik begynder hjernen at fungere anderledes, en person ophører med at se eventuelle udsigter, mister troen på sig selv og i verdenen omkring ham, begynder at leve som automatisk. Derfor er det så vigtigt at lære at forhandle med din indre kritiker, prøv ikke at fokusere opmærksomheden på ham og tag ikke fejl for alvorligt.
