Når vi bliver angrebet af en følelse af håbløshed og længsel, er det ikke så let at klare det. Det er godt, hvis du kender årsagen til denne tilstand, i dette tilfælde er det klart, hvilket problem du skal arbejde på. Men det sker også, at melankoli vælter som om uden grund på grund af en generel svækkelse af kroppen, en smertefuld tilstand, et fald i styrke. Hvordan håndterer du melankoli i dette tilfælde?
Instruktioner
Trin 1
Først skal du justere dit regime for at føre en mere eller mindre korrekt livsstil. For at holde kroppen i god form skal du gå i sport, gå til poolen, besøge saunaen. Du skal gå i seng til tiden og tage mindst 7 timer til at sove, da konstant søvnmangel ikke kun svækker kroppens immunforsvar, men også bidrager til udseendet af en depressiv tilstand.
Trin 2
Spis rigtigt. Den konstante følelse af tyngde fra usund kost bidrager ikke til kraft og godt humør, mens sund mad toner kroppen op. I efteråret-vinterperioden drikker du vitaminer for at slippe af med kronisk træthedssyndrom og depression.
Trin 3
Lad os nu vende os til de psykologiske grunde. Oftest ruller melankoli over de mennesker, der lever i fortiden. Det betyder ikke noget, hvilken slags minder der holder dig i fortiden - dem, der gnaver og plager, eller dem, der returnerer dig til de glade tider. Melankolien i det andet tilfælde vil ikke være mindre end i den første, fordi tanken om, at fortidens lykke er gået, ikke på nogen måde bidrager til en stigning i stemningen. Derfor er du nødt til at slippe af med vanen med at kigge ind i fortiden og begynde at leve i nutiden for at slippe af længsel.
Trin 4
En melankolsk stemning letter også i høj grad af vanen med kun at bemærke det dårlige omkring. I mellemtiden har det længe været kendt, at livet vil vise dig de aspekter af sig selv, som du er mest tilbøjelig til at være opmærksom på. Og hvis du husker den forløbne dag, tager du fat på, hvordan du blev skældt ud i transporten, og ikke på smilet fra en smuk fremmed, skal du omgående ændre tankegangen. For at gøre dette er der ikke behov for en indsats, kun udholdenhed er nødvendig. Få for vane at lægge mærke til noget behageligt omkring dig, og du vil selv blive overrasket over, hvor hurtigt melankolien forlod dig.
