Alt falder ud af hånden, depression, blues … Årsagerne til denne tilstand kan være meget forskellige. Men det vigtigste er, at du er træt af det, og du vil slippe af med den undertrykkende følelse. Alt i dine hænder!
Instruktioner
Trin 1
Start med at fortælle dig selv bestemt: "Jeg vil ændre min tilstand." Vores største fjende er selvmedlidenhed. Slip af med det i knoppen. Diskuter ikke din "beklagelige" tilstand med andre og afskær alle forsøg på at synes synd på dig. Smil og fortæl dig selv og andre: "I livet og ikke sådan." Desuden er dette sandt. Se historierne om mennesker, der mistede arme og ben, men ikke gav op og endda deltog i sportskonkurrencer.
Trin 2
Prøv at tænke så lidt som muligt på fortiden, hvis det er årsagen til din depression. Slip alt, hvad der var med dig. Drøm om fremtiden. Skriv på papir, hvilke mål du gerne vil nå i de kommende måneder, såvel som din idé om en ideel fremtid. Fra nu af skal du kun koncentrere dig om fremtiden. Tænk, forestil dig, drøm. Gå fremad.
Trin 3
Pas på dig selv. Tænk over, hvad du kan gøre for dit helbred og din krop for at tone dig selv op. Start med at træne dagligt om morgenen, træne regelmæssigt og spise rigtigt. Få et nyt hårklipp, opdater din garderobe, og sørg for at gøre et smil til din norm!
Og spørg ikke på dette trin spørgsmålet: "Hvorfor? Jeg vil ikke." Dette er et forsøg på at vise selvmedlidenhed.
Trin 4
Find dig selv en, du holder af. Overvej det faktum, at ikke kun din fremtid afhænger af dig. Du kan ændre andres fremtid til det bedre. Et barn, som du hjælper med at vokse op til at være en venlig og stærk person, vil gøre denne verden lysere. Måske vil det hjemløse dyr, som du beslutter at tage med til dig selv, aldrig føle menneskelig varme uden dig (specifikt uden dig).
Typerne af pleje kan være meget forskellige. Men prøv at gøre det - og du vil føle, hvordan livet får en ny betydning.
Trin 5
Læs biografier om store mennesker. Ved fødslen får både dem og dig en chance for at ændre noget på denne jord. De brugte det. Udnyt det også.
