Ifølge statistikker oplever hver femte kvinde, der føder, fødselsstress. De første dage af eufori fra udseendet af en længe ventet baby erstattes af konstant irritation og træthed. For at forhindre, at angst og frygt udvikler sig til en obsessiv neurose, er det vigtigt at analysere din tilstand i tide og lære at korrekt prioritere.
Som regel forekommer en øget følelse af angst hos kvinder, der har født for første gang. I den første uge efter fødslen er en kvinde bange: Hvad hvis jeg gør noget forkert? Hvad hvis der sker noget med min baby? Dette er en normal tilstand for en person, der befinder sig i en helt ny situation for sig selv. På disse øjeblikke er der brug for støtte fra professionelle læger og kære mere end nogensinde.
Når du forlader hospitalet, skal du tilmelde dig et børnepasningskursus. Del gerne dine oplevelser med kvinder, der allerede har gennemgået det. Vær ikke bange for at stole på dit barn over for sin mand og bedstemødre - lad dem hjælpe, så du har mulighed for at hvile nogle gange.
Hvis du af en eller anden grund er alene med babyen: barnets far ved ikke hvor, din familie har forladt dig osv., Skal ikke gå i panik! I hver by er der krisecentre, der hjælper med boliger og yder psykologisk støtte. I ekstreme tilfælde skal du bede om hjælp fra venner, bekendte, naboer osv.
Ud over frygten for at være en dårlig mor hjemsøges en kvinde af utilfredshed med hendes udseende: det ser ud til, at hun allerede har født, men hendes mave er forblevet som hos en gravid kvinde. Imidlertid forsikrer lægerne: Årsagen til den fremspringende mave ligger i livmodens hævelse (trods alt måtte sådanne belastninger udholdes) med aktiv amning vil livmoderen trække sig sammen, og maven fjernes over tid (efter 1 -3 måneder).
Strækmærker og overvægt kan også fjernes, hvis der er et ønske. Undgå undskyldninger som:”Barnet tager så meget tid! Der er ikke tid til at tage sig af dig selv. For nylig betragtes fitness for mødre med børn som et populært fitnessområde. I klasseværelset vil du nyde at kommunikere med barnet, udføre fælles øvelser: både barnet er under opsyn og er nyttigt for figuren.
Utvivlsomt har barnet en central rolle i familiens liv, men nægt ikke dig selv fornøjelsen af at kommunikere med din ægtefælle: ros for hjælp og støtte, glæd dig over succes, være interesseret i forretning, nyd dit sexliv fuldt ud, etc.
Depression begynder muligvis ikke umiddelbart efter fødslen, men i den periode, hvor det er nødvendigt at sende barnet i børnehaven. Ifølge psykologer kan et tæt psykologisk forhold mellem en mor og et barn forårsage frygt for at skille sig fra et barn, selv i et par timer.
Når du kommer til arbejde, kan du stå over for problemer med fremmedgørelse i teamet - meget kunne have ændret sig under dit fravær. Det er godt, hvis der efter dekretet er, hvor man skal hen. Manglende efterspørgsel i erhvervet kan også forårsage nervøs spænding og angst.
For at glæde ved moderskab ikke overskygges af snigende depression, skal du ikke dvæle ved barnet. Glem ikke dig selv, din elskede, mens du udvikler din baby: vær aktiv med hensyn til sport, kommuniker med venner og lav nye (de samme mødre), læs bøger, afslør talenter og færdigheder, vær kreativ osv.
Hvis du føler, at du ikke er i stand til at klare overbelastning selv (med obsessive fobier, hovedpine, søvnløshed og andre angsttilstande), skal du søge kvalificeret hjælp fra en neurolog eller psykolog: måske får du ordineret medicin eller rådgiver et godt sanatorium.
