Alle ved, at studerende er de mest nervøse mennesker, og på trods af de mange positive aspekter af studielivet oplevede hver elev stress.
Hvor kommer den fra, og hvad er grunden til dens udseende?
Stress defineres af forskere som tryk, fysisk eller mental stress. Ikke overraskende er det de studerende, der er mest modtagelige for det. Nye omgivelser, nye mennesker, skiftende materiale, hurtig læring og en masse information er alle stressfaktorer.
Studielivet koger bare over med nye begivenheder. Hver dag har praktikanten en strøm af hændelser, som han skal løse. Stress påvirker akademisk præstation, trivsel og generel sundhed. Hans søvn forværres, hans interesse for livet forsvinder, og desuden kan den studerende trække sig helt tilbage i sig selv og lukke sig væk fra omverdenen.
En stresset studerende er ude af stand til at fokusere sin opmærksomhed på sine studier, hvilket skaber yderligere problemer, der kun forværrer moral og trækker til bunden. Alt dette er en ond cirkel. Den studerende spinder i denne cirkel som et egern i et hjul uden at vide, hvordan man kommer ud af det.
Men der er en vej ud af problematikken. For at undgå en sådan tilstand skal eleverne lære at udarbejde en handlingsplan, så de kan hvile, udjævne konflikter og kontrollere, hvad der sker. Praktikanten skal grundigt studere og male sin daglige rutine, male alt bogstaveligt pr. Time.
Mange psykologer mener, at latter er en af de bedste stressaflastere. Efter latter, slapper musklerne i personens krop af, og hjerterytmen udjævner sig. I livet er det værd at bemærke flere gode, sjove og venlige begivenheder. Hver person har sin egen forståelse af disse ting. Nogen kan lide at tilbringe tid med nære mennesker og deres familie, mens andre tværtimod kan lide at være alene, for eksempel at fiske og være i nærheden af en stille øde sø.
Man skal være i stand til at finde det sjove, hvor der oprindeligt var noget negativt, alvorligt, undertrykkende. Og selvfølgelig skal du bruge tid sammen med venner eller bare hyggelige mennesker. Gå til biografer, teatre og andre underholdningssteder.
