Stress er et chok for kroppen. Det er almindeligt accepteret, at årsagerne til stress ofte er negative fænomener, såsom mangel på hvile, travl arbejdsplan, triste begivenheder og lignende. Men de positive øjeblikke, meget lyse og mindeværdige, kan også betragtes som stressfaktorer. De har en positiv effekt på en person, men de forårsager stadig stress.
De vigtigste årsager til stress
Penge
Psykologer, der har studeret stress, har bemærket, at den økonomiske komponent næsten altid er i første omgang. Dette kan være en mangel eller gevinst på penge, tab eller pludselig gevinst, gæld, lån eller en regelmæssig mangel på indkomst. Normalt øges stress, når en person prøver at gøre noget, men forsøgene mislykkes.
Karriere
Dette er også en af hovedårsagerne, en konstant kilde til stress, både positiv og negativ. Ansvar, projekter, interaktion med kolleger, chefer og underordnede, karrierefremgang … Listen over problemer er ret lang. Ofte overbelaster folk også sig selv med arbejde.
Sundhed
Mangel på styrke, reduceret tone, overvægt og mislykkede forsøg på at tabe sig såvel som forskellige sygdomme, virkelige eller forestillede: alt dette gør folk meget ængstelige. Som regel er de mest alvorlige stressfaktorer sygdom eller skade. Dette inkluderer også følelsen af ens egen sikkerhed.
Luk folk
Desværre er familiekonflikter ikke ualmindelige. Dette inkluderer også problemer med at opdrage børn, graviditet, skilsmisse.
Helt tæt på det foregående punkt er problemet med en persons personlige forhold. Venner og kære, skænderier og forsoning med dem, sjove fester og en følelse af ensomhed. Her er der dog normalt flere positive årsager til stress end negative.
Egne problemer
Typisk oplever en person stress, når han prøver at trække sig sammen, for eksempel at klare en dårlig vane, lære noget nyt eller få mere kontrol over sit eget liv. Det kommer ikke altid let ud, men det tilføjer altid stressende øjeblikke til livet.
Eksponering for stress
Uanset stressårsagen påvirker det stadig en person nøjagtigt i det omfang, han selv tillader det. For eksempel er det en stor begivenhed i livet for en person at komme ind på et universitet, det er en stor glæde. Og for en anden - noget selvindlysende. Naturligvis vil den anden person opleve mindre stress. Således er hovedreglen ved at arbejde med stressfaktorer at opfatte dem. Stress afhænger af tænkning, og en person har magten til at kontrollere det.
Årsagerne til stress ligger ikke altid udenfor. Mennesket er et komplekst system, Freud sammenlignede bevidst alt, hvad der kæmper inden for en personlighed med en kogende gryde med vand. Mange stress er født af for vild fantasi, deres årsager findes muligvis ikke i virkeligheden. Dette sker, når en person er tilbøjelig til at fortolke alt forkert eller ikke kender detaljerne i situationen.
Det skal forstås, at selv negativ stress ikke altid er en dårlig ting. Gennem forsøg og overvinde problemer vokser folk op og bliver mere udviklede som individer.
