For ikke at lade en elsket synke hovedet ned i en sump kaldet "depression", er det meget vigtigt at nå ud til ham i tide for at finde de rigtige redningsord.
Instruktioner
Trin 1
At finde en tilgang til depressiv er normalt ret vanskelig, så vær tålmodig: det vil være meget nyttigt for dig. Pine dig ikke med meningsløse oplevelser - efter at have spildt din egen mentale styrke, vil du ikke længere være i stand til fuldt ud at hjælpe nogen.
Trin 2
Hvis du ikke ved, hvad der præcist forårsagede din depression, så prøv at tale med personen om det. Når du snakker, skal du være ekstremt taktfuld, ikke bebrejde eller beskylde dig for svaghed, manglende vilje osv. Men hvis en person ikke er klar til en ærlig samtale med dig, skal du ikke trykke eller påtvinge, bare lad ham vide, at du er klar til at lytte og hjælpe på ethvert tidspunkt, og lad ham være i fred et stykke tid.
Trin 3
Gå ikke glip af det øjeblik, hvor det akutte stadium af depression slutter: det er på dette tidspunkt, du skal begynde at aktivt fjerne en person fra denne undertrykkende tilstand og ikke lade sygdommen den mindste chance for at blive til en kronisk form.
Trin 4
Det bedste middel mod depression er positive følelser, nye oplevelser. Venligst den syge så meget som du kan. Forkæle! Har du bemærket, at hans appetit vender tilbage? Dette er en god grund til at bage en kæmpe Napoleon-kage til te. Giv ham store og små overraskelser. Tilbud om at gå til et skisportssted, jage med venner, til en brasiliansk restaurant eller hvor du vil komme væk fra dårlige tanker og dårligt humør.
Trin 5
Støtte med specifikke gerninger. Tabet af et godt job var årsagen til depression? Sandsynligvis vil han ikke nægte din materielle hjælp fra hjertet.
Trin 6
En anden god kur mod depression og søvnløshed er fysisk arbejde. Start en lille reparation, opførelsen af et hønsegård på en personlig grund eller i det mindste en omlægning i en lejlighed - bede dig om at hjælpe.
Trin 7
Lad den deprimerede ikke føle sig udeladt. Selv når du er sikker på, at han stadig vil nægte, så glem ikke at invitere ham til at gå i biografen eller besøge familie.
