Hver person i livet har situationer, hvor dårlige tanker af sig selv kommer ind i deres hoveder. Men når man tænker på det onde, sætter en person sig ubevidst op til yderligere ugunstig udvikling af begivenheder. Dette gælder især når det kommer til enhver sygdom og dens behandling. Og nogle gange sker det også, at en helt sund og vellykket person så vil indgyde i sig selv alle mulige fejl, at de bliver fra imaginære til virkelige. Er det muligt at slippe af med selvhypnose, og hvordan man gør det? Dette er bestemt muligt. Det hele afhænger kun af dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Indstil positive følelser. Hvis du pludselig har en negativ tanke, så kør den væk. Prøv at fange dig selv på denne tanke og målrettet tænk på det modsatte, positive punkt. Sig mentalt: "Nej, dette vil ikke ske," "Dette kan ikke ske for mig," "Alt vil være fint med mig," og så videre.
Trin 2
Hvis det er muligt, lad dig selv mere med alle mulige gerninger og aktiviteter, så du ikke har tid til at tænke over dårlige ting. Mangel på tid til alle former for negativ mental demagogi vil reducere niveauet af angst og negativ selvhypnose markant.
Trin 3
Bevidst bevidst godt ind i dig selv og prøv at finde reelle grunde til dette. For eksempel skal du til en eksamen. Tro ikke, at du ikke vil give det op, at du vil være "mislykket" og så videre. Tværtimod skal du indstille dig mentalt på et gunstigt resultat og retfærdiggøre det.”Når alt kommer til alt studerede du materialet dag og nat! Hvorfor skulle du ikke bestå? " eller”Ja, du har ikke lært helt eller delvist. Men enten får de en god billet, eller de giver mulighed for at tage det igen næste gang. Men alt vil ende godt!"
Trin 4
Formålet med selvhypnose af et positivt resultat skal nødvendigvis ledsages af reelle handlinger for at opnå det. Sæt dig ikke stille ved.
Trin 5
Når målet er nået, skal du sørge for at markere det mentalt som din præstation, selvom det er en mindre succes. Med denne tilgang vil negative tanker besøge dig mindre og mindre, og hvis det pludselig sker, vil det være let at slippe af med engangsrefleksioner. Det vigtigste er, at disse handlinger hjælper med at slippe af med selvhypnose, som systematisk forstyrrer det normale liv og opnåelsen af dine mål.
