Selvhypnosemetoder har været kendt i meget lang tid. Imidlertid er mange mennesker skeptiske over for dem og mener, at det usandsynligt er, at de får nogen seriøse resultater. Men dette er ikke sådan - med den rigtige tilgang kan selvhypnose gøre mirakler.
Hvad kan selvhypnose gøre? En masse ting. For eksempel for at hjælpe med at helbrede fra en sygdom, slippe af med dårlige vaner, ændre karaktertræk, fremme udviklingen af talenter, perfekt kontrollere din krop og meget, meget mere.
Folk, der har forstået hemmelighederne ved selvhypnose, viser fantastiske ting. De kan fjerne følelsen af smerte, hvilket gør det muligt for dem at undvære smertestillende midler, hvis det er nødvendigt. At vide, hvordan man regulerer kropstemperaturen ved hjælp af selvhypnosemetoder, fryser de ikke selv i de mest alvorlige frost.
Hovedhemmeligheden bag selvhypnose er interaktion med det underbevidste. For det underbevidste er intet umuligt, men kontakt med det er meget vanskeligt for en person. For eksempel blev du forkølet. Dette er en kendsgerning, som du ved og ikke kan undgås. Men hvad vil der ske, hvis underbevidstheden er overbevist om, at du er sund? I dette tilfælde vil du komme dig, din helbredelse finder sted på rekordtid.
Problemet er, at det er utrolig svært at komme til underbevidstheden, og det er din bevidste del, der forstyrrer dette. Du ved, at du er syg, information om dette overføres til underbevidstheden. Selv hvis du gentager i timevis”Jeg er sund, jeg er helt sund”, vil det næppe give noget resultat, fordi du virkelig ved, at du er syg. Din overbevisning lyder uoprigtig for det underbevidste, de har altid mærket "dette er en løgn" introduceret af din bevidsthed. Derfor er den vigtigste opgave i undervisningen i selvhypnose at finde måder til det underbevidste og omgå din bevidste del.
En af disse metoder er at bruge båndoptagelser med de nødvendige indstillinger. Du sover, og en stille stemme fra højttalerne hvisker de rigtige ord til dig. Da den bevidste del sover, går informationen direkte til det underbevidste. I en anden version er det ikke nødvendigt at sove, lydoptagelsen udsendes ved tærsklen til hørbarhed. Du er ikke opmærksom på det, men intet undslipper nogensinde fra underbevidstheden.
Der er andre måder at gøre selvhypnose effektiv på. For eksempel når du ligger i sengen inden du går i seng (et meget bekvemt tidspunkt at øve på selvhypnose), skal du slappe af og derefter trække vejret dybt - men så skuldrene ikke bevæger sig og er afslappede. Øjnene er åbne. Udån langsomt, mens du er ved udånding, stiger dit blik så meget som muligt - som om du vil se din krone. Du er i denne position i fem sekunder, så forsvinder dit blik, dine øjne lukker.
Træk vejret meget langsomt og roligt. Blik-tricket giver dig mulighed for at komme ind i en ændret bevidsthedstilstand, hvor adgang til underbevidstheden letter. Nu kan du mentalt udtale de nødvendige sætninger - for eksempel holdninger til genopretning. Effektiviteten af den beskrevne metode er meget høj. Det kan øges endnu mere ved hjælp af metoder til neurolinguistisk programmering. Især skal du kombinere holdningsudtryk med absolut ægte udsagn. For eksempel: "Det er nat udenfor … Jeg ligger i min seng … Jeg er varm og behagelig … Jeg er helt sund …" Her er de første tre sætninger sande, den fjerde er en tankegang for bedring. De første sætninger svækker sindets barrierer, og målet når lettere underbevidstheden. Teknikken til selvhypnose er meget nyttig, så det er værd at prøve at mestre det.
