Genertet er et problem for mange mennesker. De kan ikke tale med dem, som de ikke kender lidt, de er nervøse i samfundet, og når de kommunikerer, føler de et øget hjerterytme, rysten og frygt. Genert mennesker har vanskeligheder med at opbygge en karriere, opbygge venskaber og partnerskaber og i mange andre områder af livet, så det er en vigtig opgave at stoppe med at være genert for mennesker.
Instruktioner
Trin 1
Forskere undersøgte generthed og kom til den konklusion, at denne kvalitet slet ikke er medfødt, den er resultatet af en persons livsforhold, på grund af hvilken han fokuserer for meget på sig selv. Når alt kommer til alt er forlegenhed en overdreven koncentration på ens egen personlighed og indre angst, på forskellige tanker og komplekser, der vises i en person. Bemærk, at dette er præcis, hvad du skal slippe af med.
Trin 2
Find selvtillid. For at overvinde generthed skal du forstå, at du er den person, der har noget at være stolt af. Vær sikker, da alle mennesker er mere fokuserede på sig selv end på andres mangler.
Trin 3
Næsten alle mennesker oplever alvorlig generthed ikke hele tiden, men i visse situationer. Tænk over, hvilke måder menneskelig kommunikation og virksomhed giver dig den største frygt, hvor du føler dig mere ubehagelig. Vælg de nemmeste situationer, og prøv at få fodfæste i dem til en start, og opfør dig roligt.
Trin 4
Stop med at fokusere på dig selv, og prøv at være mere opmærksom på mennesker omkring dig. Tænk over samtaleforløbet og omstændighederne, ikke om hvad du sagde eller gjorde noget forkert, hvad du har på den forkerte vej osv.
Trin 5
Du bør ikke sammenligne dig selv med andre. I hver person kan du finde en kvalitet eller detalje i udseendet, der er bedre end din. Men du har også fordele, som andre ikke har. Alle er bedre til noget. Det er meningsløst at sammenligne. Du er opmærksom på dine egne mangler og glemmer fordelene, så du føler dig flov.
Trin 6
Du har en komfortzone, hvor du føler dig rolig og selvsikker - det er nære og velkendte mennesker. Udvid dette område. Chat med fremmede, deltage i sociale begivenheder, møde nye mennesker. Gør de ting, som du altid har ønsket, men tøvede med at gøre. Du bemærker selv ikke, hvordan antallet af årsager til stolthed opvejer procentdelen af fejl og opfattede mangler.
Trin 7
Følg eksemplet med dem, der er trygge på sig selv. De opfører sig naturligt og roligt, ser på dem, observerer og prøver at lære vigtige kommunikationsevner. Meget ofte ligger hovedparten af succesen i samfundet i at smile og få øjenkontakt.
Trin 8
Lær at slappe af. Brug vejrtrækningsteknikker, meditation, selvhypnose - prøv flere muligheder og find ud af, hvad der garanteret fungerer i dit tilfælde. Glem ikke at slappe af fra tid til anden med virksomheden, dette hjælper dig med at opføre dig enkelt og naturligt.
