Konstant stress bliver årsagen til nervesygdomme og ophobning af angst og depression. Hvis du ser, at følelser forstyrrer en ædru vurdering af situationen; hvis du konstant kun bemærker dårlige ting, er det tid til at lære at se verden med andre øjne.
Instruktioner
Trin 1
Tænk på de positive konsekvenser. Hvis du er blevet doused med mudder fra en pyt, bør du ikke fokusere på din nuværende tilstand. Forestil dig at komme hjem, skifte til tørt og rent tøj og tage et varmt brusebad. Hvis du hele tiden tænker på snavs på dit tøj og det faktum, at hele dagen er håbløst ødelagt, vil dette ske. Så snart du vil, begynder begivenhederne at få en positiv eller negativ konnotation, som du ønsker. Det er ikke behageligt at møde op i mudderet, men situationens tragedie bør ikke overvurderes.
Trin 2
Vær optimistisk. Det ser ud til, at hvad der sker med dig, er den mest skræmmende ting, der kan være i denne verden. Eller det er bare blomster, men det værste kommer helt sikkert snart. Når vi går tilbage til eksemplet med snavs på dit tøj, kan du fantasere, at du endda er heldig. De kunne godt være doused fra top til tå, ride på fingerspidserne eller endda tilsluttet hætten. Du kom lykkeligt af, for dette alene skulle du være taknemmelig for skæbnen og glæde dig. Og en beskadiget skjorte er bestemt billigere end at købe en ny ulddragt, og et sådant resultat er bedre end en intensivafdeling.
Trin 3
Lær at kigge efter det gode ved siden af dig. Hvis du ikke kan finde noget positivt, fortvivl ikke. Selv her kan du nemt tage situationen i dine egne hænder. Lad os sige, at du blev doused af en bil, det skete før et vigtigt møde på arbejdspladsen, du har ikke længere tid til at gå hjem, og der er ikke tid til at skifte tøj eller i det mindste bringe dig selv i et mere eller mindre anstændigt look. Ja, du finder ikke noget positivt her. Lær at se på tingene filosofisk. Men du kan sandsynligvis dykke ned i din hukommelse og finde noget godt, der skete den dag. Naboen ved indgangen smilede, de gav mig en løn. Ethvert negativt kan skygges med noget godt og let.
