Mange af os lever i fortiden og husker ubehagelige begivenheder hver dag. Det er vigtigt at lære at glemme, hvad der skete for at leve uden vrede, aggression eller anger.
Hvordan slipper du fortiden?
For at give slip på fortiden skal du gennemgå flere faser:
1. Genlev en traumatisk situation.
Uanset hvor smertefuldt det er, er der desværre ingen vej uden det. Lev hvad der sker i mindste detalje, og stop ved enhver ubehagelig begivenhed.
2. Overvej hvilke lektioner denne situation kan lære.
Hver person i vores liv er lærer, så vi skal tænke over, hvilken konklusion der kan drages af alt, hvad der sker.
3. Tilgivelse.
Da vi allerede indså, at vi selv trak denne situation, og det kun var en lektion for os, er det vigtigt at give slip på fortiden uden at holde ondskab eller vrede mod nogen.
4. Slippe af med materielle tegn.
På dette tidspunkt skal vi huske, hvad der mindede os om fortiden. Alt dette gøres kun for at fjerne ankre, der kan irritere. Du kan vende tilbage til de samme handlinger, men lidt senere, når du kommer til dit sind og roer dig ned efter en traumatisk situation.
5. Gå aldrig tilbage og reager ikke på minder.
Hvis en pludselig en tanke om fortiden lægger sig i dit hoved, skal du straks kassere den. Hvis det bliver svært at koncentrere sig, skal du skrive på et stykke papir og brænde det eller bare se på, hvordan dine tanker prøver at trække dig tilbage til det gamle. Forsøg ikke at kæmpe, lad det ske som en naturlig proces.
Giv ikke op og forstå, at du er krydset på en ny vej og aldrig vil vende tilbage til den gamle …
