Motivation og den rigtige holdning til din sygdom er to af de vigtigste i kampen mod diabetes. Forstå hvad der er vigtigt for dig, definer dine værdier og mål, og genovervej derefter din livsstil og start forfra.
Instruktioner
Trin 1
Er det nogensinde sket, at når du vågnede om morgenen, ville du kaste måleren ud af vinduet og skylle alle tabletterne ned i afløbet? Hvad stoppede dig i det øjeblik? Måske tanken om familie og børn? Eller en inspirerende note med motiverende strenge fastgjort til køleskabet?
Trin 2
Hvad skal du motivere? At være tæt på kære og bare leve? Alle finder trøst tæt på ham, nogle gange endda i bagateller, der virker absolut ubetydelige. Hvad laver andre, hvor finder de motivation og glæde?
Trin 3
Her er nogle af svarene fra en undersøgelse af diabetikere i forskellige aldre og erhverv:
• Jeg vejer mig hver dag og ser frem til det ønskede resultat;
• Jeg dyrker grøntsager i haven, dette er mit liv og glæde, jeg elsker at grave i mudderet;
• Jeg laver mad konstant, forvandlede en rutinemæssig aktivitet til en ferie og kunst;
Trin 4
• det lyder måske fjollet, men jeg kan godt lide at drikke vand … bare drikke vand, jeg har det altid med mig, jeg har altid flere flasker på arbejde og i bilen såvel som i og under træning;
• Jeg elsker at ændre træningsretningen: i dag yoga, i morgen en pool, det er sjovt og vigtigst af alt nyttigt;
• mine børn får mig til at arbejde på mig selv, hvordan kan jeg ellers?
Trin 5
• Jeg konkurrerer med en veninde, hun har også diabetes. Vi holder hinanden under kontrol. Motivation kan mindskes eller forsvinde under indflydelse af alder, omstændigheder, forhold og andre grunde. Prøv derfor med jævne mellemrum at gennemgå dine mål og prioriteter, især når du føler at du mister tilliden til dine handlinger. Slip af med dystre tanker og dumme fordomme fra dit hoved. Du kan gøre alt. Dit helbred og din livsglæde er kun i dine hænder.
