Det kedelige sene efterår er kommet. Alt er gråt. Det bliver tidligt mørkt. Det er koldt og fugtigt udenfor. Der er ingen sol. For mange fører alt dette til en tilstand af kedelig søvnighed. Det ser ud til, at livet i sig selv er blevet gråt og kedeligt. Men det hele ligger i vores hoved. Ja, det er vores tanker, der former vores humør, og vores humør til gengæld former opfattelsen af verden omkring os. Hvad kan du gøre for at indånde nye farver i dit liv?
Den første ting at gøre er at få nok søvn. Hvorhen? Ja, ingen steder, du skal bare gå i seng tidligt og prøve at sove 8 timer om dagen. Når du vågner om morgenen, skal du smile. Tænk over, hvad du vil gøre i dag. Bemærk, ikke "skal", men "vil." Overvåg dit helbred. Tag dig tid til at træne hver dag. Lad det være 5-10 minutter, men sørg for at afbryde det. Det er bedst at lave øvelser om morgenen, men det er ikke nødvendigt, du kan gøre det på et andet tidspunkt, der passer dig.
For at få tiden til at gå hurtigere skal du indstille opnåelige mål for dig selv. For eksempel ved årets udgang skal du læse 5 bøger eller forberede en ny skål hver uge, der ikke er tilberedt før. Holde dagbog. På lange regnfulde aftener er det bedre ikke at se tv eller ved computeren, men at skrive dine tanker ned, spore målopnåelsen og drage konklusioner af, hvad der sker med dig.
For at finde tid til at træne og føre en personlig dagbog kan du stå op en time tidligere. Hvis du gør dette, får du en ekstra time om dagen gratis. For at gøre det lettere at rejse sig skal du skrive dit mål ned på papir eller i en journal. Fortæl andre om hende. Opret dit eget personlige lille morgenritual. Dette kan være lækker kaffe, kontrastbruser, vanding af kageplanter, læsning af din yndlingsbog og endda se på nyhederne. Giv dig selv en belønning for at stå tidligt op. En sådan pris vil motivere dig til at nå dine mål. En sådan præmie kan være en slags delikatesse.
Og det er værd at forstå, at hvis der er lidt sol i det sene efterår, så skal du blive en "sol". Gør det lige så behageligt for folk at kommunikere med dig, som om de basker i solen. Tænk på, hvor cool det er at varme op under et tæppe og drikke varm te, når det regner udenfor. Tænd et lys og se flammen danse. Lær at beundre de enkle øjeblikke i livet.
Selv i regntiden kan du bevare en positiv holdning. Det hele afhænger kun af os. Hvis du anvender alle disse tip, vil du ikke miste noget, kun få humør, venner og sundhed.
