Næsten alle begynder før eller senere at føle utilfredshed med deres eget liv og beslutter at ændre det til det bedre. Imidlertid er ikke alle i stand til at overvinde deres frygt for forandring og virkelig begynde at handle.
Nødvendig
- - papir
- - pen eller blyant
- - Whatman papir
- - saks
- - magasiner
- - adgang til Internettet
- - Printer
Instruktioner
Trin 1
For at ændre dit liv skal du først forstå i hvilket område du har brug for forandring. Sæt dig ned og analyser alle livets områder: familie, forhold til mennesker, arbejde, materiel velstand, dine personlige kvaliteter. Tag et stykke papir, og anfør de områder, hvor du har brug for ændringer.
Trin 2
Skriv en afklarende kommentar ved siden af hvert emne. Hvis du ikke er tilfreds med jobbet, skal du ikke kun angive dit mål i kommentaren - at skifte job, men også den ønskede position eller det område, hvor du vil realisere dig selv. Hvis du vil have ændringer i dit personlige liv, er du velkommen til at beskrive, hvilken slags ændringer du forventer: møde personen i dine drømme, gifte dig, få et barn eller tværtimod afslutte et håbløst forhold, der har trukket videre i for længe osv.
Trin 3
Overvej spørgsmålet "Hvad vil ændre sig i mit liv, hvis disse ønsker bliver opfyldt?" og skriv et detaljeret svar på hvert emne. Således kan du tydeligt se, hvordan dit liv kan ændre sig til det bedre, hvis du overvinder din frygt for at ændre noget. Korrekt motivation er af stor betydning, da kun den er i stand til at skubbe en person til at handle.
Trin 4
For at ændre din psykologiske holdning og stoppe med at være bange for forandring, skal du oprette en collage af ønsker. Tag et tegnepapir eller et stort stykke papir. Find billeder i magasiner eller på Internettet, der illustrerer dine ønsker. Hvis du vil tabe dig, kan du bruge et foto af en person med en figur, som du kan lide, som en illustration af denne drøm. For at opnå lykke i dit personlige liv skal du vælge et billede, som du vil forbinde dette ønske med: det kan være et foto af et lykkeligt ægtepar eller bare en tegning, der personificerer kærlighed og ømhed. Klip ud billeder af ønsker fra magasiner eller udskriv fotos, der findes på Internettet på en printer, og læg dem på et klargjort Whatman-papir. Hæng den resulterende collage på det mest fremtrædende sted i rummet, for eksempel over sengen. Dette giver dig mulighed for ikke at glemme dine ønsker.
Trin 5
Brug 10-15 minutter hver dag på at visualisere dine ønsker. I en rolig atmosfære skal du se på din collage og forestille dig i farver, hvordan dit liv vil være, når de længe ventede ændringer finder sted i den. Visualisering vil give dig mulighed for at minimere frygten for at handle, og efter et par dage vil du føle, at ikke kun er ophørt med at være bange, men du selv ønsker virkelig, at dine ønsker skal gå i opfyldelse så hurtigt som muligt. Du kan også bruge metoden til visualisering "ved modsigelse": forestil dig, hvordan dit liv vil være, hvis du stadig ikke tør ændre noget i det.
Trin 6
Forbered dig på, at alt, hvad du vil, ikke kan ske på én gang på et øjeblik, da alle ændringer sker gradvist. Husk, at selv det mindste trin altid vil bringe dig tættere på realiseringen af dine drømme, så udvikl en strategi til at nå målet og begynd at arbejde på det. Hvis du ønsker at tabe dig, men stadig er bange for at slankekure eller træne, skal du starte i det små: udskift en af de rigelige måltider med mere beskedne eller sunde, og i stedet for at udmattes med lange træningsprogrammer i gymnastiksalen, skal du gøre det enkleste fem minutter øvelser. Efter et par uger vil du føle, at alt slet ikke er skræmmende, og du vil være klar til at komplicere programmet for at opnå det, du ønsker.
Trin 7
Forkæl dig selv med små gaver til hvert skridt du tager. For eksempel besluttede du dig og talte med din mand om, hvad der ikke passer dig i et forhold - som kompensation, tillad dig selv at købe noget nyt. Du har været på diæt i en uge - spis din yndlingskage. Har skrevet et opsigelsesbrev - arranger et uplanlagt møde med venner.
Trin 8
Støtte udefra hjælper dig med at starte din rejse mod at nå din plan. Tal med familiemedlemmer eller venner, som du har tillid til, fortæl om dine mål og ønsker, og bed dem om at hjælpe dig mentalt. Alle mennesker er interesserede i at gøre deres kærees liv vellykket, og derfor vil de helt sikkert hjælpe dig med at stoppe med at være bange for forandring og starte den vanskelige vej til at opnå alt, hvad du har planlagt.
