Morgen er en vigtig del af dagen. Det er på dette tidspunkt af dagen, at du kan skabe dig et godt humør, god tone og sætte tonen for hele dagen. Tilbring din morgen, så evnen til at nyde livet ikke forlader dig.
Instruktioner
Trin 1
Smil og tænk over, hvilke interessante øjeblikke der venter dig i dag. Hver dag er unik og fantastisk. Husk dette allerede fra morgenen. For at stå op hver morgen med forventning om noget nyt, behageligt, planlæg på forhånd, hvad du kan forkæle dig selv med.
Trin 2
Lav dine morgenøvelser. Dette kan være et simpelt sæt øvelser, flere yogapositioner eller stretching. Det vigtigste er at øve hver dag i mindst otte minutter. Dette er præcis, hvor meget din krop har brug for for at vågne op og starte metaboliske processer.
Trin 3
Spise morgenmad. Forsøm ikke dit morgenmåltid. En sund, afbalanceret diæt om morgenen er nøglen til dit velbefindende. Den mest nyttige mulighed til morgenmenuen er havregryn. Spis det med frugt eller bær for maksimale vitaminer og energi.
Trin 4
Tag et brusebad. Vandprocedurer om morgenen styrker og giver styrke til yderligere præstationer. Efter at have besøgt badeværelset vil du være frisk og aktiv.
Trin 5
Høre musik. Clockwork-kompositioner hjælper dig med at skabe en god stemning. Du kan synge med eller danse til dine yndlingssange.
Trin 6
Gå en tur. Et par minutters gang udendørs er god cardio træning. Mens du går, skal du være opmærksom på, hvordan vejret er, hvad der sker i naturen.
Trin 7
Meditere. Prøv at gå på pension i et par minutter og fordyb dig i selvovervejelse. Fred og ro vil hjælpe dig med at opnå harmoni mellem sjæl og krop, blive rolig og opmærksom.
Trin 8
Læs et par sider af en god bog. Læsning hjælper med at vække din hjerne og få den til at fungere. Det er nyttigt at lære fremmede ord om morgenen. Det er en god hukommelsesoplader.
Trin 9
Kærlighed til din partner eller partner. Morgensex hjælper dig med at undgå stress, træthed, vil have en gavnlig virkning ikke kun på dit humør og dit velbefindende, men også på dit helbred generelt.
Trin 10
Kanaliser dine tanker i en positiv retning. Uanset om du tænker på gode ting eller fokuserer på negative ting, vil det i høj grad afgøre, hvor godt din dag går.
Trin 11
Gør en god gerning. Hjælp nogen sådan bare uden at forvente taknemmelighed. Husk, det gode kommer altid tilbage.
Trin 12
Bliv organiseret. Pænt arrangerede ting i skabet og skuffer, ordre på skrivebordet, organiserede noter, alt dette hjælper dig med at komme sammen.
