For at lære at huske noget skal du være i stand til at koncentrere dig. Du bliver nødt til at opdage nye kvaliteter i dig selv. Arbejd med dig selv, og du vil forstå, at det ikke er så svært at huske det, du læser.
Når du skal begynde at arbejde eller studere, skal du glemme det ubetydelige i øjeblikket. Derfor vil det være nødvendigt at identificere, hvad der er vigtigere nu, og hvad der kan udsættes. Dette har sine fordele: hvis du er træt af familiens rod og husarbejde, vil du i et andet miljø blive distraheret, selvom du til dette er nødt til at belaste dine hukommelsesreserver.
Først skal du indstille. Studerende ved, at det er umuligt at lære en tekst, og langt mindre lære at bruge data fra den i praksis uden at blive distraheret fra problemerne. Stimulering er vigtig her - selvfølgelig psykologisk. Det er nødvendigt at huske, hvilke problemer der kan løses, hvis teksten kan læres. Kan også hjælpe:
- minde dig selv om at træne din hukommelse,
- konkurrencedygtig holdning "Jeg vil gøre det",
- ønske om at nå det fastsatte mål.
Hvordan man distraherer fra miljøet
Selv i absolut tavshed er det nogle gange ikke muligt at koncentrere sig. Psykologer giver nogle råd: hvis noget forhindrer dig i at føle dig godt tilpas, skal du slippe af med det.
I den nuværende situation viser teksten, der irriterer, undertiden at være. Men ak, den eneste måde at slippe af med det viser sig undertiden at huske det.
Læsning - teknik og hemmeligheder
Dit bedste valg er at finde ud af, hvilken type hukommelse du har. Det kan være auditivt, associativt, visuelt, kombineret. Dette er et separat spørgsmål, det er bedre at stifte bekendtskab med svaret på det fra den kilde, der afslører emnet.
Når du allerede ved, hvad din hukommelsestype er, kan du bruge dette værktøj. Hvis du husker godt, hvad du hører - læs noterne eller "fotograf", hvis din hukommelse er visuel. Den sværeste del er for dem, der har det følelsesmæssigt. De er nødt til at udtømme nervesystemet, fordi de oplever hver linje som en begivenhed. Hvis du hører til denne kategori, skal du udvikle nogle andre af dine tilbøjeligheder, fordi hukommelsen kan trænes.
Øvelser til træning af hukommelse
Der vil være tre hukommelsesøvelser her, men der er mange flere.
Vælg formen til venstre og se kun på den i 20 sekunder. Sig derefter uden tøven, hvilken af figurerne til højre der ligner hende.
Se nu på disse dyr. Se i mindst et minut, og skriv derefter deres navne i alfabetisk rækkefølge.
Se på arket uden at tage øjnene af i et minut. Tag derefter et ark, og skriv ordene i samme arrangement som på billedet.
Hukommelse og sundhed
Hukommelse afhænger af en persons mentale og fysiske helbred. Hvis du har en medicinsk tilstand, vil du have problemer med det. Derudover bliver sygdommens symptomer en faktor, der distraherer fra huskningen.
Du skal også prøve at holde dig i god form. Udmatt dig ikke fysisk. Pas på dine nerver og prøv hurtigt at slukke virkningerne af stress. Spis rigtigt. Hvil dig lidt. Ved at følge disse tip kan du nemt huske, hvad du læser, uanset hvilken hukommelsestype.
