Folk sætter normalt mål for året på nytårsaften. Med et klink af briller lyder lyster i dit hoved, og en gnist af håb lyser op i dit hjerte, at du i løbet af dette år omsider vil opnå det, du vil have. Men hvis du virkelig ønsker at nå et seriøst mål, skal du ikke kun stole på held. Du skal være i stand til at indstille mål korrekt.
Instruktioner
Trin 1
Målet skal skrives ned på papir. Hvis målet kun er i dit hoved, eksisterer det ikke. Tag et stykke papir og en pen, og angiv dit mål mest detaljeret. For eksempel vil du tabe dig. Skriv: “Jeg har mistet 12 kg, nu er jeg en slank og smuk pige med parametrene 96-70-96”. Det vil sige, du skal tage højde for, at ved at formulere målet på denne måde kører du dig selv ind i en nøjagtighedsramme, som du ikke kan krænke. Derudover vides det, at tanker og ord antager en reel form, og jo mere du skriver et ønske, jo mere præcist vil det gå i opfyldelse.
Trin 2
Nu er du nødt til at opdele dit langsigtede mål i underemner. Det vil sige, du skal skrive, hvordan du vil nå dit mål om et år. Hvis vi fortsætter emnet med at tabe sig, kan delmålene være som følger: 1. Jeg vil træne 3 gange om ugen i 1 time; 2. Jeg vil justere min diæt, konsultere en ernæringsekspert og nøje følge hans anbefalinger; 3. Jeg vil tage en korrigerende massage 3 gange om ugen; 4. Jeg vil gennemgå et kursus af mesoterapi.
Trin 3
Sørg for at skrive ned, hvorfor du tror, du kan nå dit mål. For eksempel mistede din ven ved hjælp af disse metoder ca. den samme mængde kilo, som du vil have. Princippet "hun kunne, og jeg kan" skulle spille en rolle her.
Trin 4
Timing spiller en stor rolle i målsætningen. Dit ønske skal være fuldt ud opfyldt om et år, men denne periode skal opdeles i mindre. For eksempel mister du 2 kg efter en måned. Således kan du sætte et mål for hver måned - hvor mange kg du mister. Når alt kommer til alt er det ikke let at tabe sig på kort tid, og det er meget skadeligt for kroppen.
Trin 5
Principperne for målsætning beskrevet ovenfor hjælper dig med at opnå noget godt. Det vigtigste er, at hele stien, der skal gøres, at registrere meget nøjagtigt og under ingen omstændigheder at afvige fra det tilsigtede mål.
