Du har allerede hørt mere end én gang: udskift slik med tørret frugt, mælkechokolade med bitter, drik kaffe og te, der ikke er sød. Let at sige! Forvirre dig ikke på grund af manglende vilje, men forstå, at "kampen" med kærlighed til slik er en af grundene til at blive bedre, at lære meget om din krop og vokse internt.
Instruktioner
Trin 1
Beklager ikke, at du bliver nødt til at skilles med slik i et stykke tid. Den menneskelige krop er det smarteste system i verden. Hvis du hele tiden tror, at slik er forbudt, så begynder hjernen at give signaler til at levere slik til kroppen på nogen måde. Dette er at spise slik "på lur" og natture i køleskabet. Som et resultat forbliver vægten uændret, og du begynder at selvflagellere. En følelse af vrede, utilfredshed kommer. Fra dette øjeblik vises der problemer, der skal løses med en psykolog. Accepter at du ikke behøver at spise slik i de samme mængder. Træk dig selv tilbage og forstå, at det er nødvendigt for sundhed og skønhed.
Trin 2
Indstil, at det kan tage fra en til tre måneder at opgive slik. Giv ikke op halvvejs at tænke på, at du har nået din grænse; skab klar motivation til at gøre det. Beslut, hvor mange pund du vil tabe. Figuren skal være tilstrækkelig, reel, du skal ikke jage hurtigt vægttab.
Trin 3
Du kan ikke opgive slik helt, erstatte dem med en nyttig analog - skat, som kan forbedre humør, øge immuniteten. Det er nødvendigt at drikke te med honning med en bid og ikke fortynde den i varm te. Men vær sikker på, at mindst en kop skal drikkes uden sukker og uden honning. Og te skal være bedre grøn, fordi det har en rensende virkning.
Trin 4
Reducer forbruget af søde melprodukter ved at erstatte dem med sundere fødevarer: frugt, bær samt juice og cocktails fra dem.
Trin 5
Hold en maddagbog, der hjælper dig med dine beregninger. Det skal vises i dig lige fra begyndelsen af afvisningen af slik. Du behøver ikke at huske og gå over, hvor meget sød der spises om dagen.
Trin 6
Bliv vant til at spise smukt ved bordet. Lær reglerne for etikette: hvor apparaterne skal anbringes, hvordan servietterne foldes korrekt. Retter skal behage øjnene, dekorere det indre af køkkenet.
Trin 7
Find din yndlings ting i garderobeskabet, der er blevet lille, prøv det en gang hver anden dag. Du vil se resultatet, og du vil stræbe endnu mere mod dit mål.
Trin 8
Prøv at besøge mindre købmandsforretninger, især konditorier, lad en anden overtage dette ansvar i et stykke tid.
Trin 9
Vedhæft et foto af dig selv, hvor du ser bedst ud på køleskabet. Så snart du vil spise noget sødt og velsmagende, og du går i køleskabet, vil du straks se dit ideal, som ikke giver dig mulighed for at bryde løs igen.
Trin 10
Fyld din tid med mange nyttige, interessante aktiviteter: fitness, fremmedsprogskurser, makeup-kunstnere.
Trin 11
Ros dig selv for enhver bedrift, selv den mindste! Om morgenen skal du stå op nær spejlet og sige:”Hvor smuk jeg er, den tyndeste, den bedste. Og jeg bliver endnu bedre."
