Hvordan holder jeg op med at elske? Hver ulykkeligt forelsket person stiller sig selv dette spørgsmål. Hvis du hele dagen tænker på nogen, der ikke gengælder, er det tid til at begynde at arbejde på dig selv, så du kan frigøre dig fra at tænke på denne person så hurtigt som muligt.
Ulykkelig kærlighed sker for de fleste af os mindst en gang i vores liv. Uanset om denne anden person var gensidigt forelsket eller ikke reagerede på dine følelser fra starten, vil det ikke være til gavn for dig at tænke på ham.
Ser du konstant på din telefon i håb om, at han (hun) endelig vil ringe? Du kan ikke sove, fordi du stadig tænker på denne person? Føler du dig utilfreds og ikke ser mening i livet? Disse er typiske symptomer på kærlighed. I stedet for at fortsætte med at overveje det uopnåelige, skal du starte med at give slip.
1. Rationalisering af staten
Prøv at se på dit problem udefra uden følelser. Indse, hvad der skete, og stop med at idealisere denne person. Ingen er trods alt perfekt. Husk også de øjeblikke, hvor dit frieri blev afvist for at stoppe med at leve illusionen om et fælles forhold.
2. Accept af situationen
Under en krise leder mange efter skyld i sig selv, hvilket endnu værre påvirker psyken. Forsøg i stedet at acceptere det, der skete, og kom overens med situationen. Dette er et nødvendigt skridt til at føle sig følelsesmæssigt stabiliseret og lukke dette kapitel.
3. Stop med at være interesseret i denne persons liv
Umiddelbart efter afbrydelsen kan vi ikke acceptere den pludselige afslutning af kontakten. Vi tænker stadig på denne person og spekulerer på, hvad der foregår i hendes liv. Kontrol af din tidligere partners sociale medieprofiler er en vane, der skal behandles hurtigst muligt. Ellers vil du stadig leve livet for den person. Hvis du har svært ved at bekæmpe denne vane, skal du fjerne kontakten fra din venneliste. Det er vigtigt ikke at være interesseret i det fra fælles bekendte.
4. Værdsætter dig selv
I stedet for at fokusere på denne person skal du passe på dig selv. Forstå, at det vigtigste i dit liv er dit forhold til dig selv. Frem for alt værdsætter dig selv. Skriv en liste over dine styrker på et stykke papir for at se, hvor mange du har. Høj selvtillid er grundlaget for at opbygge sunde relationer med andre i fremtiden.
5. Sæt dig selv nye mål
Den næste fase er begyndelsen på et nyt kapitel. For at gøre dette skal du sætte nye mål for dig selv. Tag for eksempel på en drøm, som du har udsat i lang tid. Nu har du mere tid til dig selv, og det er tid til at bruge det til selvudvikling. Det vil styrke dig mentalt og give dig tilfredshed. Tænk over, hvad du vil opnå.
Hvis du skifter opmærksomhed, kan du glemme hurtigere og bruge mindre tid på frustration. Det kan være et job, en ny hobby, rejse, du kan bare sætte orden i tingene i huset, adskille gamle ting.
6. Omgiv dig selv med kære
Under en krise spiller vores miljø en nøglerolle. Kommunikation med kære, der ønsker det bedste for dig, er grundlaget. Mød dem så ofte som muligt i stedet for at sidde alene og sørge over ulykkelig kærlighed.
For at hæve selvværd kan du gå på et par datoer, få nye bekendtskaber, men ikke med det formål at starte nye relationer. Indtil den gamle kærlighed giver slip, vil det nye forhold ikke være lykkeligt. Dating giver dig mulighed for at hæve dit eget selvværd og forstå, at du er interessant for det modsatte køn.
