Følelser gør en persons liv lyst og fyldt med mystisk betydning. Verden ville ikke være så smuk uden dem. Ikke desto mindre føler folk undertiden behovet for at slippe af med dem for at finde svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan tavse hjertet.
Instruktioner
Trin 1
Inden du prøver at lære at slippe dine følelser løs og trække dig sammen, skal du beslutte, om du har brug for det. Der er situationer, hvor det er bedre at opleve en følelse, at føle den i al sin styrke. For eksempel skal dette gøres, hvis du slog op med din elskede. Giv dig selv tid til at tænke, græde, og alt ordner sig.
Trin 2
Hvis du har brug for at tage en seriøs beslutning, og de bølgende følelser ikke tillader dig at gøre det, så prøv at drukne dit hjertes stemme ud. Den mest effektive måde at nå dette mål på er at give sindet frie tøjler og begynde at ræsonnere logisk. Skriv alt, der bekymrer dig, ned på et stykke papir, sæt dine tanker i form af diagrammer, og prøv at roligt analysere situationen. Find årsager og virkninger, find ud af, hvad der er forbundet med din psykologiske tilstand. Du vil se, det bliver meget lettere for dig.
Trin 3
Hvis du ikke kan roe dig ned, skal du bruge den gamle metode til at opnå psykologisk balance - meditation. Sid komfortabelt, koncentrer dig om at føle dig rolig. Prøv at forvise alle tanker fra dit hoved, opnå absolut stilhed, både ekstern og intern. Hold øje med din vejrtrækning: den skal måles jævn.
Trin 4
Tag en kort gåtur. Gå langsomt gennem parken. For at forhindre, at dine følelser generer dig, skal du overveje at tælle trin eller huske forbipasserende udenad. Husk, at det vigtigste er at blive distraheret, holde op med at tænke på problemer.
Trin 5
Se dig selv udefra. Forestil dig, at du slet ikke er dig, men en anden person. Hvordan vil du bedømme hans opførsel? Hvordan ser du det? Hvis du ikke kan se dig selv gennem andres øjne, så prøv i det mindste at vurdere situationen ud fra dit synspunkt. Bare gør det roligt uden følelser. Husk, at alt i dette liv er midlertidigt, hvilket betyder, at en streg af fiaskoer nødvendigvis vil blive fulgt af en lykkelig stribe.
