Det er meget vanskeligt at holde en lovovertrædelse i sig selv, men ikke alle kan tilgive det. Du er bare ikke blevet lært, hvordan du gør det lige fra din barndom. Men hvis du formår at give slip, så glem situationen, livet ændrer sig på den bedste måde.
Vrede hos en person
En person er vant til at samle krav til andre. Alle bebrejder konstant nogen for, hvad der sker: politik, økonomi, chef, forældre. Og alt dette er en manifestation af indre spænding. Og der er tidspunkter, hvor forræderi eller bedrag simpelthen spiser en person indefra, og han vil fjerne denne følelse, men det virker ikke.
Moderne psykologi tilbyder flere måder at tilgive på. Det er meget vigtigt ikke at akkumulere vrede, men at smide det ud med det samme, hvis du har det dårligt, skal du ikke være tavs, men sige alt til gerningsmanden i øjnene. Du kan skrige, sværge eller græde. Mennesker, der udtrykker følelser på denne måde, lever længere, de har færre hjerteproblemer. De smider straks smerten ud uden at samle den indeni. Lær dette, for selvom du fjerner alle klager, vil det være vigtigt ikke at akkumulere nye.
Øvelser for tilgivelse
For at tilgive en person fuldstændigt skal du fortælle ham alt. Det er nødvendigt at samle alt, der er akkumuleret, og tale det ud. Hvis du går for at fortælle dine forældre, venner eller en elsket, kommer der naturligvis ikke noget godt ud af det. Men alt dette kan gøres skriftligt. Bliv alene, tag et stykke papir, og begynd at skrive til den person, du vil tilgive. Fortæl ham, hvad du ønskede, bebrejd ham, kritiser, kald navne. Skriv så ærligt som muligt om, hvad han gjorde, hvilken smerte han forårsagede dig. Selvfølgelig vil dette forårsage tårer, men vær ikke bange for dem, de forstyrrer ikke skrivningen yderligere. Prøv at spilde alt ud på papir.
Den anden fase af tilgivelse er også et brev. Skriv i det, hvad du selv har skylden. Normalt er vrede ikke ensidig, og du ved, at noget af skylden i fortiden også ligger på dig. Skriv til ham, at du selv ikke altid havde ret, bede om tilgivelse for dette. Vær oprigtig, lad brevet blive den vigtigste dialog i hele dit forholds historie. Denne tekst vil være lettere at skrive end fortiden, du vil se dine mangler. I sidste ende skal du sørge for at tilgive dig selv alt dette. Skriv et par linjer til dig selv, sørg for at du ikke kunne gøre andet.
Det tredje brev er en konklusionsøvelse. De er skrevet som om du vil give det væk. Skriv et brev tilgivende. Sig, at du forstår personen, at du ikke har ondt over ham. Det vil være som at blande de to første bogstaver. Fortæl om dig selv, om dine oplevelser og handlinger, udtryk dine krav til ham i det, han gjorde. Og du vil bemærke, at når brevet slutter, vil denne person ikke længere genere dig så meget, tanker om ham vil ophøre med at bekymre dig. Disse breve er nok til helt at tilgive. Men det er kun vigtigt at skabe dem fra et rent hjerte. Når alt er gjort, er det bedre at brænde teksterne.
