Overdreven følelsesmæssighed kan forhindre dig i at træffe beslutninger og kontrollere nogle af dine ord og handlinger. Manglende følelsesmæssighed kan imidlertid påvirke selvbevidsthed og forhold til andre negativt. Du kan åbne din evne til at føle dig bedre med dig selv og andre mennesker, hvis du arbejder på dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Vær opmærksom på dine egne følelser. Det er vigtigt at registrere de følelser, du oplever, og forstå hvorfor de er opstået. Ignorering eller undertrykkelse af dine egne følelser kan i høj grad hindre selvforståelse.
Trin 2
Tag de første skridt mod at forstå andre mennesker: lær at lytte og observere. Tænk ikke ud for dem omkring dig. Sådan projicerer du dit verdensbillede på dem. For at udvikle følelsesmæssig intelligens er det værd at acceptere en andens verdensbillede eller i det mindste stræbe efter denne accept.
Trin 3
Prøv at kommunikere mere med mennesker, etablere stærke følelsesmæssige bånd med dem. Vær ikke bange for at åbne din sjæl for de mennesker, som er dig kære.
Trin 4
Find selvudfoldelse i kreativitet. En hobby hjælper dig ikke kun med at udvikle dig i nogen dygtighed eller dygtighed. Lidenskab for din sjæl kan tage dine følelser til et nyt niveau, lære dig bedre at forstå dig selv.
Trin 5
Vær ikke bange for at virke sårbar eller svag. Nogle gange skjuler et individ selv følelser for sig selv for at opretholde en uigennemtrængelig maske. Husk, at denne adfærd ikke kun forstyrrer et fuldt og godt liv, men også påvirker din krop negativt.
Trin 6
Se dramaer og melodramaer og læs sentimental litteratur. Måske ved at observere heltenes oplevelser og følelser trækker du paralleller med dit eget liv og afslører i dig selv de følelser, der var dybt skjulte. Og husk, der er ingen skam ved at græde, mens du ser en film i bevægelse eller læser en meget trist bog.
Trin 7
Chat med børn. Deres umiddelbarhed kan lære dig, hvordan du bliver mere følelsesladet. Ved at observere, hvor små ikke tøver med at udtrykke deres følelser og ønsker, hvordan de forstår og accepterer deres egne følelser, kan du også finde en vej til dit hjerte.
Trin 8
Få et kæledyr. At bo i nabolaget med en legende killing eller en sjov hvalp kan røre i din sjæl, der tidligere var ukendte følelser, lære dig at glæde dig uden grund og sætte pris på enkel kommunikation med dit kæledyr.
Trin 9
Tag en ekstrem sport. Måske er det nødvendigt med den slags skub for at vække dine følelser. Fallskærmsudspring, besøg på en klatrevæg, lære at dykke, surfe eller andre sportsgrene hjælper dig med at tage et nyt kig på livet og ryste dig op.
