Efter en masse stress og alvorlige chok kan det synes, at alt har mistet sin betydning. Eksistensen virker farveløs, fremtiden er uklar, depression giver ikke slip og bogstaveligt talt intet behager. Hvordan kan man bringe smagen for livet tilbage?
Instruktioner
Trin 1
Udbrændthed er et normalt svar på traumatiske begivenheder. Du er simpelthen træt af konstant at bekymre dig, følelserne er sløvede. Giv din psyke tid til at komme sig, ikke bekymre dig forgæves. Vent til det øjeblik, hvor den ubehagelige situation er forbi, og start med at genoprette din sindstilstand.
Trin 2
Opret en arbejdsform og hvile: gå i seng på samme tid, spis rigtigt. Du har brug for regelmæssighed og forudsigelighed, giv det liv. Ikke vant til dette regime? Gå videre til det gradvist, og følelsen af konstant træthed vil gradvist forlade dig.
Trin 3
Opdater dit verdensbillede. Den ideelle mulighed er at tage på ferie til et eksotisk land, men du kan simpelthen diversificere din fritid med noget, der ikke er helt kendt. Har du været i en forlystelsespark siden barndommen? Gå derovre og tag en tur på karrusellen! Hvis ekstrem ikke er noget for dig, skal du gå i biografen for en komedie, for du er ikke kommet ud af huset i lang tid.
Trin 4
For at fjerne sorte tanker skal du holde din hjerne travlt med noget sjovt. Et intellektuelt spil som skak eller poker vil gøre. Du kan bare lave krydsord. Psykologisk vil du hvile under disse aktiviteter, og dit nervesystem vil komme sig.
Trin 5
Se små børn. Deres opfattelse af livet er stadig frisk og meget smitsom. Hvis det er muligt, skal du deltage i deres spil, tøv ikke med! Skulpter snemænd, slæde, leg skjul, race. Kort sagt, spring ned i barndommen.
Trin 6
Også dyr, især katte og hunde, fremkalder ømme følelser. Kommuniker med dem, pas på dem, og deres taknemmelighed vil helt sikkert finde et svar i din sjæl. Du kan også bare beundre dyrene - i zoologisk have er et tv-show om dyr også velegnet.
Trin 7
Gå ind til sport eller dans. Forfriskende morgenjogging, rytmiske bevægelser af rumba, latino, breakdancing - alt dette er en ægte fejring af livet. Hvis du ikke er ivrig efter at "tænde" på dansegulvet, skal du danse for dig selv foran spejlet. Stemningen forbedres garanteret, og en dag vender alle livets farver tilbage til dig, du skal bare tro på, at alle de dårlige ting er efterladt.
