Et ægte chok kan forekomme i livet og føre til depression. At tackle udfordrende omstændigheder og komme igennem et stressende øjeblik er en ting. Men at vende tilbage til livet senere er et andet, for det sker, at der for dette hverken er styrken eller handlingsplanen eller ønsket om at gøre noget.
Instruktioner
Trin 1
Analyser de negative begivenheder, der er sket med dig. For at glemme det onde og gå videre, skal du arbejde på dine fejl, ændre din adfærd for fremtiden, tale ud, håndtere de følelser, du oplevede på grund af den negative begivenhed. Hvis du holder smerten i dig selv, vil den ikke lade dig gå i lang tid.
Trin 2
Lær positiv tænkning. Det ser måske ud til, at der ikke er noget godt tilbage i livet, men det er langt fra tilfældet. Forestil dig bare dit problem på universets skala. Det er mindre end et sandkorn. Din lidelse gør det ikke bedre. Prøv at finde et mål og bevæg dig mod at nå det.
Trin 3
Giv kærlighed. Find dem, der har brug for hjælp, og gør noget godt for dem. Så du vil tro på dig selv, indse din egen betydning, og du kan igen føle smagen for livet og glæden ved at overveje frugterne af dit arbejde.
Trin 4
Kanaliser din formue i en konstruktiv retning. Du er ligeglad, du vil ikke have noget, er du desperat? Dette betyder, at du ikke er bange for at lave fejl og ikke vil bekymre dig om midlertidigt ubehag. Det er på tide at beslutte en eller anden stor handling, der tidligere holdt dig tilbage af frygt. Nogle mennesker ændrer drastisk deres eget liv i et fortvivlet øjeblik og takker derefter skæbnen for de prøvelser, de sendte ned til dem, for det var dem, der gav dem styrke og blev garantien for fremtidig lykke.
Trin 5
Fyld dit liv med lyse øjeblikke og dit sind med positive tanker. Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer tilbage på sporet igen, så vil du føle dig bedre. For at gøre dette skal du komme med en behagelig overraskelse eller et lille eventyr for dig selv hver dag. Så om morgenen har du en glædelig undskyldning for at komme ud af sengen og kaste dig ud i livet.
Trin 6
Prøv noget nyt. Føl verdens mangfoldighed. Nye bekendte, måltider, aktiviteter, arbejde, boliger, et kæledyr, alt dette hjælper dig med at genvinde din mistede livslyst. Når alt kommer til alt, hvis du faldt i en depressiv tilstand, betyder det, at nogle vigtige aspekter ikke passer dig. Bestem hvilken og ændre situationen.
Trin 7
Bliv ikke keder dig. Modstå trangen til at lyve formålsløst og forkæle dig med dystre tanker. Gå en tur, se en film, rengør, shoppe, lyt til positiv musik, læs, arbejd, vær opmærksom på dine hobbyer. Gør noget og kom tilbage til livet.
