Videnskaben har bevist, at psykologiske problemer påvirker en persons fysiske helbred negativt. Nogle gange er det kun en specialistkonsultation, der hjælper med at klare stress, komplekser, følelser af angst eller frygt.
Instruktioner
Trin 1
Se en psykolog, hvis du har nogen frygt. Hvis du er bange for at flyve med et fly eller komme bag rattet. Dit hjerte springer et slag over, når du træder ind i en elevator. Besvimelse ved synet af en mus eller slange. Hvis fobier ledsages af panikanfald og virkelig forstyrrer dit liv, skal du lave en aftale med en psykolog. Der er mange teknikker til behandling af fobier, baseret på princippet om kunstterapi. Lægen hjælper med at rekonstruere den traumatiske situation i en symbolsk form - i form af tegning, dans, skuespil. Sammen analyserer du de opnåede resultater for at ændre opfattelsen af problemet.
Trin 2
Se en psykolog, hvis du er meget smertefuld over en begivenhed. Når en skilsmisse eller afsked med en elsket blev til en lille død. Når du ikke kan finde et job i lang tid og fejler igen og igen ved interviews. Når du er ked af de mindste tilbageslag, trækker du dig tilbage i dig selv og er bange for det nye på grund af fortidens fejl. Gruppeterapi kan hjælpe med at slippe af med lav selvtillid og genvinde selvtillid. Ved at vælge rollen som mand, chef eller mor til nogen fra gruppen kan du afspille alle de situationer, der forstyrrer dig. Du vil være i stand til at vurdere disse situationer fra forskellige synsvinkler, se på dig selv udefra og genoverveje, hvad der skete.
Trin 3
Kontakt en psykolog, hvis du har et vanskeligt forhold til din mand, børn, forældre eller i princippet har svært ved at kommunikere med mennesker. Gestaltterapi bruges ofte til at løse dette problem. Ufuldstændige gestalter er ikke fuldt ud opfyldte behov eller situationer, hvor du ikke var i stand til fuldt ud at udtrykke dine følelser. For eksempel kom dine forældre ikke til dit prom, din chef kritiserede dit arbejde, din mand værdsatte ikke en ny skål, som du brugte flere timer på. Du blev alvorligt fornærmet af disse situationer, men du tav af forskellige årsager. Uudtalte klager kan forgifte livet i årevis, skabe beskyttelsesmekanismer og forstyrre normal kommunikation med andre. En professionel hjælper dig med at slippe af med disse barrierer.
Trin 4
Se en psykolog, hvis der er tegn på depression, som der ikke er nogen åbenbar grund til. Især hvis følelsen af angst og meningsløshed i livet plager dig i lang tid. Folk, der har fundet sted i deres karriere og personlige liv, befinder sig ofte i formanden for specialister. Psykologen analyserer dine reaktioner, følelser, følelser og endda drømme. Gør dig klar til det faktum, at han selv kan fjerne sådanne problemer og frygt, som du ikke vidste om.
