Det viser sig ofte, at hverdagens aktiviteter bliver rutinemæssige og ubehagelige. Du skal stå tidligt op til arbejde, rense lejligheden, tale med din chef, lave mad, træne, spise rigtigt osv. Nogle gange er du nødt til at tvinge dig selv til at gøre disse nødvendige, men sådanne modbydelige eller bare ubehagelige ting.
Nødvendig
auto-træning
Instruktioner
Trin 1
Overvej fordelene ved den kommende forretning. Tegn i farver, hvad du kender, hører og føler. Jo lysere billedet af fremtidige fordele er, jo lettere er det at skabe et ønske om at gennemskue tingene. Tænk over, hvilken slags belønning du vil give dig selv for de handlinger, du tager.
Overvej situationen fra den anden side. Tænk over, hvad der vil ske, hvis du opgiver dit ikke ønskede, men nødvendige arbejde. Måske vil dette straks anspore dig til handling. Når alt kommer til alt kan negative konsekvenser være mere ubehagelige end nuværende ulemper.
Trin 2
Forestil dig, at den modsatte del af dig er et humørsygt barn. Hvordan ville du opføre dig over for et lille barn, der ikke ønsker at gøre noget? Find en kreativ måde at nå til enighed med denne lille på. Denne "tilbageholdende del" kan klogt styres og distraheres med noget positivt.
Trin 3
Lav en lille test. Sig højt: "Det er nødvendigt, det er obligatorisk." Lyt til følelser og fornemmelser. Du vil sandsynligvis have en følelse af tyngde og protest. Når alt kommer til alt er du tvunget til at gennemføre visse love. Men disse følelser kan vendes.
Sig: "Jeg går, jeg vil, jeg kan, jeg vil." Gentag igen. Du vil føle munterhed, en tilstrømning af energi. Et helt andet resultat. Brug lydtræning eller optagelser af din egen stemme.
Denne tilgang er effektiv, når den anvendes konsekvent. Snart vil du vænne dig til at tænke aktivt, træffe beslutninger hurtigt og fuldføre ubehagelige ting uden forsinkelse.
