Hvordan neutraliseres kritik og ikke involveres i en skænderi, ikke undskylder og ikke fornærmer din samtalepartner? Det er faktisk ret simpelt, men det kræver lidt øvelse.
Hvordan man lærer at neutralisere kritik
Det første råd fra psykologer er at ignorere det. Dette kan være meget vanskeligt, men prøv at lære dig selv ikke at reagere på skarpe bemærkninger. Du kan fortsætte dialogen i dit hoved, men ikke udadtil vise, at du er fornærmet. Hvis du bliver kritiseret, så lær også at være opmærksom på dine positive sider - du bliver langsomt klar, men du glemmer ikke noget.
For altid at neutralisere kritik, gå altid fra generelt til specifikt. Meget ofte bruges ordene "altid" og "aldrig". Hvis du reagerer på kritik af denne art, så prøv at understrege ord som "i dag", "nu" osv. Vær opmærksom på detaljerne.
Som svar på kritik, bed om afklaring af underteksten. Meget ofte siger folk sårende ord under påvirkning af følelser. Du kan forveksle en person med en simpel sætning "hvad mener du præcist?" Hvis du bliver kritiseret af en elsket, skal du under ingen omstændigheder reagere negativt på kritikken. Fokuser i stedet på, hvordan du har det.
En meget god måde at neutralisere kritik på er humor. Du kan joke om situationen eller dig selv, men under ingen omstændigheder over samtalepartneren - dette kan kun eskalere situationen.
Så beklageligt som det måske lyder, kan kritik nogle gange være konstruktiv. Og hvis du kender dine svagheder, så nøjagtigt i det øjeblik, hvor du bliver kritiseret, kan du bede om hjælp eller rådgivning. De fleste mennesker elsker at hjælpe andre mennesker. Derudover, hvis du kender dine svagheder, kan du forberede dig på forhånd til angreb og parere dem dygtigt og ikke hidsigt lede efter undskyldninger.
