Mange har hørt, at sport er vigtigt og nyttigt. Og de er endda enige i denne erklæring. Men hvad hvis du ikke kan lide fysisk træning? Jeg har gode nyheder - at lære at nyde sport er en gennemførlig opgave. Derudover er et job med glæde meget mere gavnligt.
Det handler om dine tanker. Kan du huske professor Pavlov og hans eksperimenter med hunde? Hunden fik serveret mad og et rødt lys blev tændt, og dyret begyndte at spytte. Derefter tændte de simpelthen pæren uden mad, og den samme effekt opstod - spyt dryppede. Hunden har dannet en refleks til en bestemt begivenhed - lyset fra en pære.
Desværre er dette eksperiment ikke bundet til livet. Hvad har hunden at gøre med det? Faktum er, at vi også har reflekser. Og hvis du i barndommen blev lært, at sport er noget glædeløst, stressende, ikke interessant, kedeligt, så vil dine reflekser minde dig om dette. Det vil sige, med ordet "sport" vil du have en bestemt stemning eller tanke.
Forestil dig nu et andet billede - barndommen, du spiller volleyball, fodbold med venner, spiller tag, elastikker eller hvad du ellers havde. Lykkelig? Og faktisk adskiller den sig ikke fra sport - den samme bevægelse, spring, løb og fysisk aktivitet.
Så hvad er det grundlæggende princip for at skabe glæde ved enhver aktivitet og sport, herunder? I enhver sportsaktivitet skal du bevidst holde styr på de øjeblikke, hvor du får tilfredshed med aktiviteten. Hver sport har en tilstand af glæde ved bevægelse. Normalt vises denne tilstand efter 15-20 minutter. Og det er forbundet med tilførslen af ilt til kroppen.
I dette øjeblik er du nødt til at rette opmærksomheden mod fornøjelsen af fornemmelser i kroppen. Mærk det maksimalt. Og efter hver træning skal du rose dig selv for det udførte arbejde. Og gradvist bliver din hjerne vant til at fange fornemmelsen af glæde under enhver kraftig aktivitet. Efter en måned med regelmæssig fornøjelsestræning indser du pludselig, at denne mekanisme allerede virkelig fungerer alene. Og forresten kan denne metode ikke kun anvendes i sport, men også i mange andre områder.
