Tempoet i det moderne liv er ofte stressende. Uro på arbejdspladsen, misforståelser i familien, stress, mangel på hvile og sollys - alt dette bidrager til kroppens generelle stress. Så det er ikke langt fra depression eller sygdom! Alle kan slippe af med stress; der er flere enkle tricks til dette.
Husk først, hvordan du kan lide at slappe af, hvad der virkelig slapper af. Du kan slippe af med stress ved hjælp af din yndlingsvirksomhed: strikning, syning, madlavning af en usædvanlig fad, læsning af en bog. Gør hvad du har været tiltrukket af i lang tid, men der var ikke tid til at bringe det til liv. Måske er netop denne tanke om ønsket eller ufuldstændigheden af noget også en af årsagerne til stress.
Hvil din krop og sjæl
En stille, rolig atmosfære, behagelig diskret musik, et varmt bad med havsalt og urter, en massage med aromatiske olier, lækker te og enhver godbid hjælper dig med at slappe af derhjemme en aften. Du kan bruge alle værktøjerne sammen eller vælge det ene eller det andet. Bed din partner om at sørge for at skabe et beroligende miljø. Hvis du har børn, skal dine forældre eller bekendte passe dem. En aften med stilhed og afslapning hjælper dig med at genvinde styrke og bringe dit humør tilbage til det normale.
En fremragende løsning til at lindre stress ville være at gå til salonen for specielle procedurer - massage, kropsindpakning, sauna. De slapper ikke kun af kroppen og giver den den nødvendige hvile, men giver også huden og hele kroppen et gebyr for sundhed og vitalitet. Massage aktiverer specielle punkter i kroppen, får organer og blod til at arbejde mere aktivt, fremmer vævsfornyelse. Masker og indpakning giver vitaminer og gavnlige mikroelementer til hudceller. Et bad eller en sauna fjerner de akkumulerede skadelige stoffer.
Tænk ikke på forretning
Glem husarbejde i det mindste et stykke tid. Mad kan bestilles på en restaurant eller i leveringsservices, vask og rengøring kan midlertidigt henvises til baggrunden eller flytte disse bekymringer på en partners skuldre. Bare spørg efter det uden bebrejdelser i hans retning og skænderier, forklar roligt, at du har brug for en pause fra rutinen.
Skift dit miljø for at komme ud af den konstante hjem-arbejde-hjem-cyklus. I en aften kan du gå ud et sted, arrangere en date med din elskede, selvom du har været gift i lang tid, deltage i en usædvanlig begivenhed, gøre noget originalt eller arrangere et lille eventyr og få en masse nye følelser. For spændingssøgere er den bedste stressaflastning faldskærmshopping. Og hvis det er muligt at tage et par ugers ferie på arbejdspladsen, skal du sørge for at bruge dem i et andet land. Nye indtryk er det, der giver dig mulighed for at se anderledes på dit sædvanlige liv, lindre træthed og utilfredshed.
Mere aktivitet
Spil sport og være oftere udendørs, især i solen. Det er regelmæssig fysisk aktivitet og sollys, der hjælper kroppen til bedre at klare stress og sygdom, altid være i god form, have en gavnlig effekt på ernæring af væv og organer og give dig et blomstrende og sundt look. Derudover vises på grund af fysisk anstrengelse en tilstrækkelig mængde endorfiner i kroppen - hormoner af lykke, der er ansvarlige for en persons generelle tilstand og hans fravær af stress og depression.
Men hvad man skal gøre i en tilstand af stress er det ikke det værd
At drikke alkohol, det slapper ikke af, men forværrer kun en persons problemer. Derudover forgifter kroppen en stor mængde alkohol. Gå på indkøb. Ja, shopping kan være en fantastisk måde at glemme på. Men i sidste ende vil penge under stress blive spildt, og sådanne erhvervelser bringer ikke glæde. At se tv hele tiden kan føre til endnu mere stress!
