Folk ser ud til, at ikke alle får lykke - det sker pludselig, varer ikke længe. Men på samme tid er det kun få, der tror, at lykke afhænger af os selv. Der er mange måder at gøre dit liv mere glad og lykkeligere.
Hvad gør livet bedre
- Udover lykke er der også begrebet subjektiv velvære og velstand. Du skal lære at leve i nutiden, værdsætte, hvad du har, bemærke behagelige små ting og fornøjelser og ikke sammenligne dig selv med andre.
- Tag målrettede handlinger, der øger lykke: udtryk taknemmelighed, bede om tilgivelse og tilgivelse, skriv gode begivenheder ned, udvikl dine styrker, sæt mål, kontroller følelser og lær strategier for at klare vanskeligheder.
Med andre ord kan hver person påvirke sit liv. Og hvis du ikke selv kan klare dine bekymringer, er der altid mulighed for at henvende dig til en professionel.
Psykoterapi
Ved første øjekast er dette en win-win-idé: at oprette forbindelse til en psykoterapeut vil genskabe smagen for livet eller føre dig på en ny vej. Hvornår har du brug for hjælp? Det kan være sorg, hvorefter der ikke er nogen måde at komme sig på, eller bare følelsen af at livet går forbi.
De er måske heller ikke tilfredse med deres egen frygt eller konstante apati, anstrengte forhold til en partner, et uregerligt barn, problemer på arbejdspladsen. Men for at være ærlig til sidst er det ikke let at søge hjælp fra en terapeut, især første gang. At gå til en konsultation betyder at blive enige om at tale om dine oplevelser, afsløre de intime sider af dit liv, dele tanker, som du hidtil ikke har delt med nogen. Dette er en modig handling, og for at gøre det, er du nødt til at overvinde din tvivl. Men dette skal gøres. En psykoterapeut hjælper med at skille sig fra illusioner, helbrede mentale sår og udtrække smertefulde minder fra dybden af hukommelsen.
