Kunstheling kan anvendes, når der ikke er humør. Selvfølgelig er det bedre at udføre dette arbejde med en psykolog, men du kan hjælpe dig selv med kunstterapi alene. Enhver, der stræber efter selvudfoldelse og harmoni, kan opleve kunstens helbredende kraft. I tilfælde af nedsat vitalitet og behovet for følelsesmæssig frigivelse, lindring af træthed, øget bevidsthed. Kunstterapi er en af mulighederne for at se på dig selv udefra.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du føler urimelig angst eller nervøs spænding, så prøv at tegne det, der bekymrer dig. Du kan male med gouache, akvareller eller farveblyanter. Farve tegningen som du bedst kan lide. Giv denne fornøjelige aktivitet 30-40 minutter om dagen, og chancerne er, at du efter en uge vil føle, at ængstelige tanker og dårligt humør aftager. Og for at føle den helbredende effekt af kunstbehandling er det slet ikke nødvendigt at være kunstner og have særlige evner og talenter.
Trin 2
Tegning af skrabning eller bare pletter betragtes som meget nyttigt og effektivt; du kan skildre dem med lukkede øjne og forsøge mentalt at overføre din indre tilstand til papir.
Trin 3
En anden interessant øvelse i kunstterapi er at tegne med en ikke-fungerende hånd. Det hjælper med at afsløre nye følelser, skubbe grænserne for færdigheder og viser også spændende billeder fra barndommen.
Trin 4
Den næste effektive måde at udtrykke dig på papir er at tegne i en cirkel, hvis grænser får dig til at føle dig sikker. Kaster sig ind i kreativitet, en person spilder ud på papir, hvad der bekymrer ham, slipper af negative følelser, frigiver indre oplevelser. Efter en sådan aktivitet føler en person en følelse af lettelse og en tilstrømning af energi.
