Begyndelsen af sommeren er forbundet med feriesæsonen. Og meget ofte, efter en dejlig ferie, giver en tilbagevenden til den grå hverdag mange vanskeligheder og problemer, der betragtes som almindelig dovenskab. Dagens mening om psykologer har ændret sig dramatisk, og disse fænomener kaldes "post-vacation syndrom."
Hvad er grundene til syndromet efter ferien?
Mangel på tid. Læger bemærkede, at længden af ferien skulle være mindst tre uger. Den første uge bruges på akklimatisering - du skal også vænne dig til at hvile. I løbet af den anden uge hviler kroppen faktisk. Og den tredje uge er nødvendig for omstrukturering til det tidligere liv.
Manglende biorytme. Folk, der kan lide at sove om morgenen, kan slappe af mens de er på ferie og komme ud af sengen næsten ved frokosttid. At få din krop til at vågne op tidligt et par dage før du går på arbejde er en urealistisk opgave. Og resultatet af denne mangel på søvn er sløvhed og inaktivitet på arbejdspladsen.
Overbelaste. Som regel planlægger arbejdsnarkomaner at gøre en masse ting i løbet af deres ferie. At gøre alt om et par dage med ferie er absolut urealistisk. Det er en skam, at arbejde og husarbejde tager al energi og fritid. Hvornår skal man da leve? Og arbejdsnarkomani før eller senere fører til sammenbrud. Skal du bringe dig selv til dette?
Ansvar. Der er en kategori af mennesker, der nærmer sig alt for ansvarligt. Efter ferien er de omsluttet af angst: hvordan man gør alle de akkumulerede sager? Det vigtigste er ikke at gå i panik. Hvis spørgsmålene ventede på dit udseende, er de ikke så vigtige. Planlæg alt og gør det gradvist, og hvile om aftenen.
Stærk kontrast. Det er ferien, der gør det klart, hvad der ikke passer dig i livet. Hvis det at gå på arbejde forårsager en storm af negative følelser, skal du overveje at skifte job. Og hvis du var på ferie uden din betydningsfulde anden, og du er undertrykt af tilbagevenden til din mand (kone), udvikler familieproblemer sandsynligvis til en alvorlig konflikt.
På baggrund af syndromet efter ferien begynder hyppige tanker om at skifte job at besøge. Dette er ikke overraskende. Hvil gør det muligt at forstå dig selv og forstå, hvad du vil have i fremtiden. Men skynd dig ikke og skriv et opsigelsesbrev i et rush. Ændringer i livet skal startes omhyggeligt. Tænk straks over, hvad der præcist ikke passer dig i dit arbejde: teamet, den strenge chef, medarbejdernes holdning. Måske kan problemet løses ved at flytte til en anden afdeling. Og skynd dig ikke for at rejse til ingenting. Tænk nøje og afvej alt, og begynd også at lede efter et nyt job, mens du ikke mister materiel indkomst fra den gamle.
Og så at vende tilbage til arbejde fra ferie ikke overskygger dig, arranger en lille ferie til dine kolleger - køb en kage, saml alle til te, giv små souvenirs og del dine følelser og indtryk.
