Træthed på arbejdspladsen kombineret med kollisioner i livet kan resultere i langvarig melankoli og depression. Mangel på appetit, apati, tab af interesse for miljøet er blot nogle af symptomerne. For at vende tilbage til en sådan person "smagen for livet" skal du give ham støtte.
Instruktioner
Trin 1
Måske har din ven bare brug for kommunikation, sympati, empati. Prøv at tale med ham, spørg hvad der bekymrer ham, hvilke udsigter han ser i sit liv. Det er dejligt, hvis han har en drøm, eller hvis han husker en eksisterende. Tilskynd personen til at forstå og blive opmærksom på deres motiver og ambitioner.
Trin 2
Men du er nødt til at begynde at fjerne melankoli med implementeringen af de enkleste, let opnåelige mål: vaske op, lære et kort digt, løse et simpelt problem. Byg på, hvad din ven kan være interesseret i. Ergoterapi er en af de mest effektive metoder til at håndtere depression.
Trin 3
Lad din ven lytte til gode sange. Husk de kunstnere, han plejede at elske. Gå ud med ham en tur, gå på indkøb. Gå sammen til biografen, teatret, du kan ringe til et lille firma. En pige kan inspireres af at købe smukt tøj. Giv hende blomster, arranger en romantisk dato. Hjælp hende med at løse sine problemer.
Trin 4
Præsenter en smuk notesbog til din ven og foreslå at bruge den som en dagbog. Lad ham nedskrive sine tanker, indtryk og oplevelser der. Måske poesi. Det er også godt at registrere citater og ord fra store mennesker - sådan en teknik blev praktiseret af L. N. Tolstoj. Hvis en person elsker at læse, kan du give ham en bog, der kan inspirere ham. Vælg et livsbekræftende stykke med en interessant historie og en god afslutning. Byg på din vens præference.
Trin 5
Engager en ven, der er faldet i en blues med en interessant aktivitet. Dette kan være kunsten at fotografere, beading, samle store mosaikker, samle mønter. Når en person bæres væk, føler han støtte under fødderne. Inviter en ven til at tage på camping. Du kan vælge til fods, hesteryg eller for eksempel kajakroning. Rejser kan inspirere mange.
Trin 6
Hvis de tidligere metoder ikke havde den ønskede effekt, kan du prøve at bruge metoden "ved modsigelse". Tænd for den tyngste og mørkeste musik, psykologisk vanskelige film, fortæll historier fra uheldige, syge, lamme menneskers liv, vis deres fotografier. Dette kan føre til chok, men i sidste ende skal personen forstå, at hans problemer er vrøvl sammenlignet med virkelige tragedier. Mennesker uden arme og ben ved, hvordan man kan nyde livet, og han, så relativt sund, stærk, driver sig selv ind i en blindgyde med sine dystre tanker.
