Når der opstår problemer, som er svære at håndtere, projicerer du dem i hele dit liv. Dette fører til en følelse af, at alt er dårligt, og endda mindre problemer, der sker hele tiden i hverdagen, forstyrrer dig i lang tid.
Udstrømning af følelser
Tal med nogen tæt på dig: ven, forældre, kæreste. Enig om at mødes i et afsondret hjemmemiljø og udtrykke alt, hvad du har samlet i din sjæl, skrige og græde, hvis det får dig til at føle dig bedre. En kærlig person vil ikke forblive ligeglad, fortryde og støtte dig - det er det, der er nødvendigt nu. Hvis du ikke har nogen, der kan lytte og støtte, skal du fortælle dagbogen i en notesbog, computer eller endda internettet.
Afledningsmanøvre
Fokuser på dine ønsker og hobbyer, som du tidligere har fået lidt opmærksomhed på. Gør det, der giver dig glæde og glæde: et stort stykke kage, et maraton i din yndlings-tv-serie, at læse en bog, gå i biografen, et cirkus eller en forlystelsespark - alt hvad du lægger i en fjern skuffe vil gøre godt. Tag en glemt hobby eller kreativitet - lav noget med dine egne hænder og nyd resultatet.
At tage sig af dig selv
Tænk på dit helbred: få en god nats søvn, lav sunde måltider, motion. Dette vil ikke kun give dig et gebyr for livlighed og godt humør, men vil også gavne din figur - du vil ikke engang bemærke, hvordan du taber et par pund og kommer tættere på dit inderste ønske om at tage en smuk tætsiddende kjole på og føle som en skønhedsdronning i den. Sip vitaminer, genstart din garderobe, gå til en skønhedssalon eller arranger en derhjemme - pas på dig selv med hjemmelavede opskrifter til masker, scrubs og cremer, hvis du har ønsket at prøve det i lang tid.
Positiv holdning
Du har allerede sprøjtet en hel del negativitet ud, og nu er det tid til at lære at kontrollere dine tanker. Undertryk pessimistiske tanker og stemninger, erstat dem med glade refleksioner over dit arbejde med sundhed og forventningen om at forkæle dig selv med noget interessant. Se efter de positive aspekter i dit liv, tænk og, hvilket er vigtigt, tal om det gode, for ikke kun tanker er materielle, men også ord.
Løsning
Når du har beskæftiget dig med passivitet og dårlige tanker og i det mindste kom til dine sanser lidt, er det tid til at begynde at kæmpe med de problemer, der kørte dig i en sådan tilstand. Tag et nyt kig på situationen - alt er ikke så slemt, som det syntes før, du kan klare vanskeligheder og overleve dem: lav en plan for at overvinde problemet og begynde at gennemføre det. Husk at du ejer dit sind og dit liv, hvilket betyder at hvis du vil have at alt skal være godt, så vil det være sådan.
