Angst er en velkendt, velbegrundet, men ikke særlig behagelig indre tilstand hos en person. Dette er et meget almindeligt fænomen, men hvis det ikke behandles, kan det føre til en tilstand af hysterisk vanvid.
Alt, hvad der bekymrer os, frygt for det ukendte, for de kommende ændringer i livet, frygt for at miste noget, alt dette og meget mere, det er så immaterielt og undertiden ikke underlagt vores korrekte opfattelse og subjektive vurdering, at vi simpelthen går i en bedøvelse og ikke ved vi, hvordan vi skal forholde os til det korrekt. Det er her, denne berygtede følelse af angst vises.
Angst er en konsekvens af det problem, der er opstået. Lad os prøve at finde ud af, hvilke metoder der er bedst til at håndtere den følelse af angst, der er opstået, afhængigt af problemets kompleksitet.
Først skal du forstå grundårsagen til den angst, der er opstået. Og prøv at finde en rationel forklaring på den stat, der er opstået. Derefter skal du prøve at finde de mest enkle metoder til at løse det opståede hovedproblem. Når en logisk kæde til løsning af problemet opstår i dit hoved, vil det ikke længere virke så globalt for dig som du tidligere tegnede i din fantasi.
For det andet, prøv ikke at tænke dårlige ting. Ryst det med simpel træning. Dette vil fremskynde blodet, få din hjerne til at arbejde hurtigere og opfange nøglerne til at løse problemet.
For det tredje, kom med en behagelig belønning for din vej ud af situationen for at lindre følelser af angst, forkæle dig selv med slik eller noget, du elsker. Dette hjælper igen hjernen med at koncentrere sig om problemet, og angsten vil allerede trække sig tilbage i baggrunden. Eller omvendt, afled opmærksomheden fra problemet, se en interessant film. Hvad hvis der i filmen er situationer og sætninger i karaktererne, der skubber dig til de rigtige tanker.
Hvis problemet virker helt uopløseligt, skal du bare lægge dig ned og sove. I en drøm lindres nervøs spænding af sig selv, og som et resultat vil følelsen af angst passere. Dette giver dig mulighed for at handle på et ædru hoved. Og husk, der er altid en udvej, selv når du bliver spist.
