Enhver har ret til sine egne mangler og negative sider. Imidlertid kan nogle karaktertræk, som ikke er velkomne af samfundet, forårsage gener i hverdagen, og i dette tilfælde skal de håndteres. Så der er flere måder at udvikle tålmodighed selv hos en voksen og moden person.
Instruktioner
Trin 1
Udnyt det mest kraftfulde og tidstestede råd: Træn dig selv i at tælle til ti, hver gang du føler, at din udholdenhed er ved at ændre dig. Tving dig selv til langsomt at sige til dig selv alle numrene fra et til ti, og kun derefter sige, hvad du skulle til. Selvom ordene ikke ændrer sig i løbet af denne tid, vil deres følelsesmæssige tone og farve være anderledes.
Trin 2
Tilmeld dig yoga- og meditationskurser: I disse klasser får du en teoretisk træning, der hjælper med at forstå roenes hemmeligheder og evnen til at trække sig ud fra verdens forfængelighed og muligheden for at slippe af med noget af den akkumulerede energi. ikke gennem følelsesmæssige udbrud, men gennem fysiske øvelser.
Trin 3
Se efter læresætninger, der hæver tålmodighed til en af de største menneskelige dyder. Du behøver ikke at blive en tilhænger af en eller anden tro, lære af dem, hvad der vedrører uddannelse af den kvalitet, du har brug for.
Trin 4
Udfør ethvert arbejde. Når du går rundt og smider noget, skal du komme tilbage til det efter et stykke tid. Pauserne bliver gradvist kortere og forsvinder snart helt. Tving dig selv til at komme tilbage, og snart vil din position ændre sig. Den konstante undertrykkelse af en uopfyldt opgave er trættende, og du vil stræbe efter at gøre alt første gang, så du ikke behøver at genoptage aktiviteter igen og igen.
Trin 5
Brug principperne for åndedrætsøvelser for at udvikle tålmodighed. Tag et par minutter om morgenen for at prøve mindst en øvelse. Resultaterne venter ikke længe, og snart vil du mestre hele komplekset. Begynd ikke at gøre alt på én gang, så det ikke bliver til en ubehagelig obligatorisk handling, bliv involveret gradvist, og dette vil ikke medføre ulejlighed.
Trin 6
Forkæl dig selv på mindeværdige grænser - med noget, der giver dig fornøjelse. Tillad dig en kage, skriv bare på et stykke papir: "I dag var jeg ikke uhøflig i sporvognen," og hæng den på spejlet. Eller lad dig slappe af, mens du ser din yndlingsfilm.
Trin 7
Tag dig tid til en ny hobby, der kræver tålmodighed og udholdenhed fra dig. Der er mange muligheder: det kan være perler, afhente gåder, samle modeller af skibe eller biler og meget mere.
