Regelmæssig meditation hjælper med at opretholde fysisk sundhed, lindrer smerte og angst og har en positiv effekt på den psyko-følelsesmæssige baggrund. Meditation kan have forskellige effekter og resultater afhængigt af tidspunktet på dagen. Hvornår er det bedste tidspunkt at meditere?
Morgen er tidspunktet for opvågning og aktivering af kræfter
De fleste af de mennesker, der aktivt praktiserer meditation, er af den opfattelse, at den bedste tid til åndelig praksis og selvudvikling er om morgenen. Den ideelle periode er to timer før solopgang, når naturen og verden omkring dem stadig vågner, er i en sød sovende tilstand. Men at meditere ved daggry og et par timer efter solopgang kan også være meget gavnligt. Sådan meditativ praksis hjælper ikke kun med at tilpasse sig en harmonisk tilstand, men vækker også, ladet med energi og styrke.
Morgenmeditationer skal være længst i tiden. De giver dig mulighed for hurtigt at falde i den ønskede tilstand og føle indre fred. Efter morgenøvelsen bliver dagen let og positiv. På samme tid er det ikke nødvendigt at meditere et eller andet sted i naturen eller et specielt sted derhjemme; du kan lave meditation lige i sengen.
Hvis en person har haft en hård og søvnløs nat, vil meditation ved solopgang i de tidlige morgentimer få dig til at føle dig bedre og lidt mere forfrisket. Meditation om morgenen "rydder" sindet, klargør sindet.
Dag er en tid med uro og angst
Det er ikke forbudt at meditere i løbet af dagen. Tværtimod, "falder ud" i 15-30 minutter fra det daglige rush giver dig mulighed for at genstarte hjernen, genopbygge mistet styrke, føle en bølge af energi. Det er nyttigt at meditere i dagtimerne, når hovedet angribes af snesevis af uafklarede problemer, når det er nødvendigt at finde veje ud af problemer. Dog kan meditationer i dagtimerne være vanskelige, især for en nybegynder. Det er ekstremt vanskeligt på et sådant tidspunkt på dagen at afbryde forbindelsen fra den omgivende verden, som bevæger sig, vibrerer, fyldt med lyde, følelser fra andre mennesker. Der er for mange irriterende og distraherende faktorer rundt, der kan forhindre dig i at slappe af normalt og nå en meditativ tilstand.
Du har ikke brug for at fordybe dig i meditation i løbet af dagen i lang tid. Lang dags meditation kan spille en negativ rolle, forårsage en bølge af angst og angst på grund af det faktum, at sindet er fyldt med daglige aktiviteter, at der er meget at gøre, men personen gør intet. Hvis du holder pause i hele dit liv i dagtimerne, kan det imidlertid opfriske dit sind og tage et nyt kig på aktuelle opgaver.
Aften - tid til afslapning og opsummering
Aftenmeditation kan blive en slags ritual, der hjælper med at slippe af med den fysiske eller psyko-følelsesmæssige stress, der er ophobet i krop og sind i løbet af dagen. Sådan meditationspraksis er især relevant efter hårde og aktive dage, de er velegnede til mennesker, der oplever stressende situationer. Under meditation om aftenen "lægger hjernen" de sidste timer på hylderne til begivenheden, slipper af med det unødvendige og unødvendige.
Hvis du mediterer om aftenen, ved solnedgang eller lige efter solnedgang, kan du forberede din krop og dit sind til at sove. Meditation kan hjælpe dig med at slappe af normalt. I situationer, hvor du har brug for at være aktiv om aftenen eller om natten, vil meditation efter en arbejdsdag hjælpe med at genopbygge styrke, styrke og energi.
Nat er en tid med stilhed
Natmeditationer er ikke særlig almindelige og populære. Når alt kommer til alt er natten stadig den tid, som en person skal tage sig til at sove. Uden ordentlig søvn vil ingen meditation, selv en meget dyb og langvarig, være i stand til at opretholde den menneskelige krop i den rigtige tone i lang tid.
At meditere om natten kan være behageligt og behageligt. I mørket og stilheden fryser verden, der er ikke noget travlhed. Om natten kan meditation ofte hjælpe dig med at tackle angst, spændinger i kroppen og strømmen af tanker, der gør det vanskeligt at falde i søvn. Derudover kan en person efter meditativ praksis have meget behagelige og levende drømme, eller der kan være sådanne drømme, hvor drømmeren er i stand til at finde svar på sine spørgsmål, der forstyrrer ham, for at finde måder at løse nogle problemer på.
