Vi giver løfter til os selv hele tiden. Vi prøver at overbevise om, at vi begynder at lære engelsk, vi løber om morgenen, vi tilmelder os gymnastiksalen, vi holder op med at indtage slik i store mængder. Så hvad sker der? Vi gør ikke noget. Hvad kan du gøre for at opfylde de løfter, du har givet dig selv?
På arbejdet prøver vi at udføre de tildelte opgaver til tiden. Men der er også ting, der gradvist glemmes. Fordi deres opfyldelse kun var lovet sig selv.
Derfor kan du nå til enighed med din samvittighed og udsætte dem til senere. Men på samme tid lider selvtilliden først og fremmest. Hvordan skal man være i en sådan situation? Der er flere effektive måder at hjælpe med at holde dit løfte over for dig selv.
Forøg relevansen
Når vi lover os selv, er vi nødt til at tage det mere alvorligt. Som en ed, et løfte, en forpligtelse. Der bør ikke engang være det mindste smuthul, der kan hjælpe os med at opgive den opgave, der ligger foran os. Vi holder ordet givet til en anden person. Vi skal behandle os selv på samme måde.
Ændre essensen af løftet. Gør det, så det ikke kan revideres eller annulleres. Opret en straf for dig selv. Eller den belønning, der modtages for at udføre opgaven.
Eller følg Tony Robbins råd. Bare hæv dine standarder. Bliv den person, der altid holder deres løfter. Især hvis de blev givet til sig selv.
Opgaven skal være gennemførlig
Der er ikke noget galt med dine egne ønsker. De involverer dog visse handlinger. At holde løfter kræver en klar plan. Se nøjagtigt hvilke skridt der skal tages for at klare den aktuelle opgave.
Det er ikke godt, hvis du gav dig selv et ord, men du ved ikke, hvad du skal gøre for at beholde det. At lære et fremmedsprog om en uge er umuligt. Begynd at løbe 40 km på én gang - dette sker kun i eventyr. Vær tilstrækkelig i dine ønsker.
Der burde ikke være nogen undskyldninger
Hvilke løfter har du ikke allerede overholdt? Hvad var grunden til at afvise dit givne ord? Du er nødt til klart at forstå, hvorfor du besluttede at opgive den opgave, der blev sat foran dig selv. Alle undskyldninger skal skrives ned på papir. Gennem dette kan man finde modstand mod undskyldninger.
Og de vises konstant. Når alt kommer til alt, kan vores hjerne "ikke lide" at udføre nye, ukendte handlinger. Det er programmeret til at gentage de sædvanlige manipulationer. Det tager tid og viljestyrke at omprogrammere det.
Gav et løfte til dig selv? Behandl det derefter som en kontrakt. Hvis intet har ændret sig, skal du tildele en straf for ikke at udføre den opgave, der er sat foran dig selv.
Ser fremad og skændes med en ven
Talrige undersøgelser foretaget af forskere har bevist, at vi kun vil udføre en opgave, hvis vi har en klar idé om, hvilke resultater den vil bringe. Gav et løfte til dig selv? Tænk dagligt på den belønning, der venter på at udføre opgaven. Visualiser, forestil dig. Dette hjælper dig med at kontrollere din adfærd og håndtere undskyldninger med succes.
Når der er en person, der overvåger dine handlinger, vil du ikke være i stand til at udskyde løftet til dig selv. Vil du tilmelde dig et motionscenter? Find et firma eller betal en coach. Tanken om, at de venter på dig i træning, giver dig ikke mulighed for at nægte at gå i gymnastiksalen.
Vil du lære engelsk? Enig med en ven om, at hvis du inden en bestemt dato ikke begynder at tale et andet sprog, så giver du ham et bestemt beløb. Eller gør noget, som du ikke kan lide. Denne metode vil skubbe dig til at opfylde dit givne ord.
Har du et Instagram? Fortæl dine abonnenter, at du kører hver dag ved at sende en rapport. Dette er også en fantastisk måde at motivere dig til at undgå at glemme løfter.
Som konklusion
Husk, det bedste løfte er et løfte, der er blevet holdt. Det betyder ikke noget, hvem du gav dit ord til. Prøv at være mere opmærksomme, når du sætter mål for dig selv. Lov ikke noget selv til dig selv, før du har forstået problemet fuldt ud.
Du skal klart forstå, hvorfor du sætter et mål for dig selv. Hvilke resultater forventer du, og hvad der skal ændre sig i dit liv. Og først da kan du give et løfte til dig selv.
