Vi kender alle følelsen af fortrydelse om fortiden. Det vises med jævne mellemrum i vores liv. Der er mennesker, der med succes håndterer det og fortsætter med at komme videre. Men der er også mange, der sidder fast i deres fortid, mens de mister nutiden.
Der er ikke behov for at fortryde ufuldkomne gerninger, talte eller usagte ord og usædvanlige gerninger. Fordi denne følelse forhindrer os i at udvikle, nå mål og opfylde ønsker. Derfor er det nødvendigt at opgive beklagelse. Og flere effektive måder vil hjælpe med at gøre dette.
Slip og brænd
Hvordan holder du op med at fortryde? Mange psykoterapeuter tilbyder en forholdsvis effektiv metode. Du bliver nødt til at afsætte mindst en uge i din tidsplan. I syv dage skal kun det negative huskes. Vis den største ærlighed og skriv ned i en notesbog alle de handlinger og ord, der viste sig at være dumme og negative.
Skriv eventuelle negative tanker ned. Skriv ned, hvad du tænkte på i de sværeste øjeblikke i livet. Registrer alle dårlige gerninger og uopfyldte løfter. Brænd din notesbog i slutningen af ugen, slip din fortid, og stop med at fortryde mistede muligheder.
Stadig at komme
For at stoppe med at fortryde ubesvarede muligheder, skal du forstå, at de ikke kun eksisterede, men vil fortsætte med at eksistere i fremtiden. Der er altid plads til muligheder i livet. Det vigtigste er at lægge mærke til dem i tide. Det er meget sværere at fortryde fortiden.
Det er meget vigtigere at træffe den rigtige beslutning, når der opstår en ny mulighed i dit liv. Hvordan gør man det? Hvilken beslutning kan betragtes som korrekt? Ifølge psykologer vil valget være korrekt, hvis det er baseret på dine egne interesser og ønsker.
Du skal bare forstå, at en forpasset mulighed ikke er tortur. Fejl, problemer osv. Venter ikke på dig. Dette er bare en savnet sag. Derudover kan der i morgen dukke op en ny mulighed, der bringer meget mere glæde i dit liv.
Styr dine egne tanker
I de fleste tilfælde er vi ikke i stand til at kontrollere vores egen tænkning. Opmærksomhed springer konstant fra en tanke til en anden. På grund af dette begynder vi ofte at tænke på tidligere fiaskoer. Og netop på grund af dette holder vi op med at bemærke nye muligheder.
Du kan ikke fortryde fortiden. På grund af denne følelses fejl risikerer en person at falde i en ond cirkel.
For at stoppe med at huske tidligere fiaskoer er du nødt til at kontrollere dine tanker, udvikle følelsesmæssig intelligens. Når du begynder at huske de fejl, du har lavet i fortiden, skal du trække dig tilbage og vende tilbage til nutiden.
Glem ikke øvelsen
Start planlægningen. Beskriv omhyggeligt dine anliggender, opgaver, mål, ønsker. Ifølge psykologer kan det at oprette en opgaveliste hjælpe dig med at tackle tidligere klager og problemer.
Vi skal leve i nutiden. Det er meget sværere, fordi du skal træffe beslutninger og stå over for fejl og fejl. Men det er det, der hjælper med at gøre dit liv lykkeligere.
Rådgivning er selvfølgelig god. Men de fungerer ikke, hvis der ikke er praksis. Beklager over fortiden forsvinder kun, når du tager handling. Mind dig selv ofte om, at du bor her og nu, ikke i fortiden. Du kan endda stå foran spejlet og love dig selv, at du ikke længere vil fortryde mistede muligheder og gerninger.
I de mest avancerede tilfælde vil træning hjælpe. Når kroppen bliver træt, er der simpelthen ingen energi tilbage til minder og beklagelse. Alle tanker fordamper fra hovedet.
