Vil du tilføje nye farver til dit liv og føle en bølge af inspiration, motivation for handling? Træt af rutinen, kendte begivenheder og situationer giver kun kedsomhed? Vil du kende din personlighed bedre og dybere, finde skjulte talenter? Så er det tid til selvudvikling.
Selvudvikling - personlig vækst - forbedrer enhver persons livskvalitet markant. Vægten på udviklingen af ens personlighed giver dig mulighed for at nå nye højder i din karriere, radikalt ændre dit liv til det bedre og forbedre dine færdigheder og evner. Selvudvikling hjælper med at udvide bevidsthedsgrænserne, aktivere den kreative strømning, finde nye fantastiske mål og måder at nå dem på.
Der er mange forskellige metoder til personlig vækst og udvikling. Nogle af dem er ret vanskelige, kræver meget tid og kræfter og har brug for støtte fra erfarne mennesker. Andre metoder er generelt tilgængelige, enkle, men meget kraftfulde. Hvor skal du starte selvudvikling?
5 tilgængelige måder til personlig udvikling
Ny viden og følelser. Ingen mennesker er i stand til at udvikle sig uden at modtage nye oplysninger. Derfor er det så vigtigt at læse bøger, artikler, manualer, deltage i træning og mesterklasser, gå i biograf og på udstillinger. Imidlertid vil kun viden om teorien ikke give dig mulighed for at tage et bredt skridt i selvudvikling. Alle opnåede nye data skal testes i praksis. Det er anvendelsen af teoretiske færdigheder, der giver dig mulighed for at opleve levende eller ikke-standardiserede følelser. Udvikling af følelsesmæssig intelligens er en vigtig del af vellykket personlig vækst.
Et kig på dig selv udefra. Det er meget vanskeligt for enhver person at”afbryde” sin bevidsthed på et øjeblik og forsøge at se på sig selv udefra. Dette skal dog læres, da en sådan færdighed giver dig mulighed for at forstå, hvilke funktioner og facetter der har brug for yderligere udvikling og opmærksomhed. Hvordan kan du prøve at skifte vektoren og se på dig selv udefra? Den enkleste måde er triviel introspektion. Det inkluderer fiksering af alle handlinger, tanker, fornemmelser, reaktioner osv. Du skal have en vane med at nedskrive alt, hvad der sker i løbet af dagen: hvilke tanker der opstod på grund af en situation, hvilke følelser der manifesterede sig som reaktion på nogens kommentar osv. Du kan analysere den sidste dag om aftenen og opsummere resultaterne. Sådanne optegnelser kan sammenlignes med en personlig dagbog, der genlæses, som vil hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og motiverne i dine handlinger og gerninger.
Meditation og anden åndelig praksis. Det er bevist, at mennesker, der udvikler en vane til at meditere hver dag, er lettere at tolerere stress, er i stand til at finde løsninger hurtigere i vanskelige situationer, slapper lettere af og lærer at kontrollere deres følelser. Meditation og spirituel praksis kan hjælpe med at stoppe den interne dialog. På baggrund af den deraf følgende tavshed i sindet, fra den betingede tomhed af bevidsthed, kan der opstå geniale ideer eller måder at nå et bestemt mål på.
Bekæmpelse af frygt og tvivl. Uden sådanne følelser som frygt er menneskets overlevelse under kritiske eller farlige forhold umulig. Men i den moderne verden forværres frygt normalt på et helt unødvendigt tidspunkt og trækker med følelser, tvivl, angst. Frygt kan blive bremsen, der forhindrer dig i at klatre højere op på selvudviklingsstigen. Derudover er det at arbejde igennem dine følelser en vigtig del af personlig vækst. Til at begynde med vil det være nyttigt at udføre et par psykologiske øvelser, der sigter mod at bekæmpe frygt. Lav for eksempel en liste over, hvad der er skræmmende, prøv at analysere, hvor præcis denne destruktive følelse kom fra. Og så ødelæg listen. Eller prøv at tegne din frygt, giv den en komplet beskrivelse, og slip den derefter, stop med at identificere dig med den.
Ændringer i interiøret. Ændringer i det omgivende rum får hjernen til at "se" anderledes ud på livet, på situationen omkring, får hjernen til at begynde at arbejde anderledes. Derfor er det i det mindste nogle gange så vigtigt at omarrangere rummet, slippe af med gamle ting og erstatte dem med nye. Oprettelsen af et inspirerende og harmonisk miljø, en atmosfære i huset, vil hjælpe med at bringe indre fred til den korrekte tilstand, som kun vil have en positiv effekt på selvudviklingsprocessen.
Hvad mere kan du gøre i den indledende fase, når du beslutter at engagere dig i selvudvikling
- Begynd at lære fremmedsprog.
- Prøv at udvikle din kreativitet. Har du ønsket at skrive en bog i lang tid, men var du bange for at prøve? Du er nødt til at droppe din tvivl og prøve at gøre det.
- Realiser dine ønsker og behov.
- Find en ny hobby, der giver dig mulighed for at få nye færdigheder og følelser.
- Skriv alle ideer ned, også dem der virker latterlige og dumme.
- Lær at huske og analysere dine drømme.
- Forsøg at slippe af med negativ tænkning fra vane med kun at se dårlige ting i enhver stressende eller krisesituation. Det er vigtigt at forstå, at et negativt resultat også er et resultat, dette er også en oplevelse, omend ikke den mest behagelige.
- Mød nye mennesker.
- Vær opmærksom på fysisk helbred. Den korrekte daglige behandling, sport, afbalanceret ernæring - alt dette vil have en positiv effekt på personlig vækst.
- Misund den vane at lave planer for dagen for ikke at spilde dyrebar tid lige sådan og ikke konstant komme i en deadline-situation.
