Lav selvtillid er et problem for mange mennesker, som ikke tillader dem at afsløre deres potentiale fuldt ud, at leve livet fuldt ud. Det er aldrig for sent at opbygge selvværd. Det vigtigste er at kende nogle regler og følge dem.
Nødvendig
Instruktioner
Trin 1
Sammenlign ikke dig selv med andre mennesker. Der vil altid være mennesker, der har mere end dig og mindre end dig. Ved at engagere dig i konstante sammenligninger vil du blive fast i et stort antal imaginære modstandere, som du ikke kan slå. Brug ting, som du har.
Trin 2
Stop med at bebrejde og skælde på dig selv, og brug ikke negative udsagn om dine kvaliteter, karakter, udseende, økonomiske tilstand og andre aspekter af livet. Brug aldrig selvdestruktive sætninger. Fokus på præstationer og positive kvaliteter!
Trin 3
Vælg til kommunikation selvsikre, positivt indstillede mennesker, der er klar til at hjælpe en hjælpende hånd og yde support! Meget afhænger også af dit miljø. Hvis du er omgivet af negativt sindede mennesker, der undertrykker alle dine ideer for evigt, utilfredse med livet og samfundet, vil din selvtillid kun falde. Begræns kontakten med sådanne personer.
Trin 4
Prøv at gøre, hvad du kan lide. Vær opmærksom på, hvad der giver dig en fornemmelse af din egen værdi, er behageligt og hjælper dig med at vokse.
Trin 5
Skriv dine positive kvaliteter op. Der skal være mindst 20 af dem! Skriv dem ned på et stykke papir, og gennemgå dem med jævne mellemrum. Dette hjælper dig med ikke kun at nå dit potentiale, men det giver dig mulighed for at fokusere på dine positive kvaliteter.
Trin 6
Skriv en liste over dine præstationer. Dette er dine personlige sejre, succeser og glæder. Gennemgå denne liste regelmæssigt. Luk øjnene, føl igen alle øjeblikke med succes.
Trin 7
Brug også bøger, lydoptagelser, træning, seminarer dedikeret til at øge selvværd. Husk, at uanset hvad du lægger i dit hoved, påvirker du dig og din selvtillid. Prøv derfor ikke at se negative tv-programmer.
Trin 8
Giv mere! Dette handler ikke om penge, men om handlinger. Hjælp dem i nød, støtte i ord og gerning. Dette vil helt sikkert hæve ikke kun dit humør, men også din følelse af din egen værdi.
Trin 9
Lev dit eget liv og vær tro mod dig selv. Bliv styret af dit sind, dine følelser. Andres råd bør ikke være afgørende i dit valg.
Trin 10
Accepter ros og komplimenter. Afvis dem aldrig med sætninger som "Åh, intet særligt." Sig "tak" og tilføj det til din liste over resultater.
Trin 11
Brug bekræftende sætninger til at opbygge selvværd. Placer et kort på et iøjnefaldende sted (postkort osv.) Med ordene: "Jeg elsker og accepterer mig selv", "Jeg er en glad, succesrig person" osv.
Trin 12
Tag handling og udvikl dig! Opsamler ikke kun viden, men bruger den også aktivt i praksis. Svar på skæbnes udfordringer, og du vil føle en behagelig ændring i din holdning.
