Mod, frygtløshed, beslutsomhed - disse karaktertræk, der er forbundet med ægte våghalser, er til enhver tid blevet værdsat. De er stadig relevante nu: mange mennesker bestræber sig som før på at være fri for forskellige frygt og fordomme.
Nødvendig
- - medlemskab af gymnastiksalen
- - vandret bjælke
- - barer;
- - håndvægte
- - konsultation af en psykolog.
Instruktioner
Trin 1
Analyser hvad er du bange for? Hvorfor betragter du dig selv ikke som en modig nok person? For eksempel er du bange for at fortælle nogen sandheden personligt, give smigrende komplimenter og hviske bag ham om hvor dårlig han er. Dette er fejhed, frygt. Eller du går hurtigt rundt i en rundkørsel forbi en gruppe banditter, der slår og berøver deres offer uden at gøre noget. Denne situation karakteriserer dig også som en fej eller hårdhjertet person. Men det er en helt anden sag, hvis du er bange for at hoppe fra en stor højde eller gennem ild, gå langs mørke gader alene eller nå ud til et rovdyr i et bur - sådan manifesterer instinktet om selvbevarelse sig, hvilket ofte redder lever.
Trin 2
Husk, at det er forkert at ville være helt frygtløs. Dette er velkendt for folk, der skal risikere deres liv ved erhverv - for eksempel militæret eller redningsmænd. En modig person er ikke en, der ikke er bange, men som tager den rigtige beslutning på trods af følelsen af frygt. Hvem overvinder frygt og gør hvad der skal gøres.
Trin 3
Undgå dumme, uberettigede risici. Der er situationer, hvor du skal være forsigtig, tænke grundigt, inden du tager et afgørende skridt. Håndter specifik frygt, der holder dig tilbage.
Trin 4
For eksempel, hvis du er bange for at blive angrebet af banditter, skal du udvikle muskelstyrke, mestre den kampsport, der passer dig. Så du bliver mere selvsikker, tempererer ikke kun din krop, men også din ånd. Du kan begynde at træne i gymnastiksalen under vejledning af en erfaren træner. Vælg den kampsport, der passer bedst til dig med hensyn til temperament og fysik. Sambo, boksning, karate er velegnet til mennesker med udviklet muskelmasse, her er slagkraften i spidsen. Wushu, aikido, jiu-jitsu osv. de styres først og fremmest af hastighed, fingerfærdighed, derfor er de også velegnede til dem, der ikke har meget udviklede muskler.
Trin 5
Træn dine muskler derhjemme, sådan træning hjælper også med at styrke åndens styrke og vinde mod, selvtillid. Du kan øve på en vandret bjælke, parallelle bjælker, udføre forskellige push-ups, enkle maveøvelser, bruge håndvægte til træning.
Trin 6
Tag ekstremsport. Rafting på bjergfloder, faldskærmsudspring, bjergbestigning osv. - i selskab med ligesindede venner vil du hurtigt glemme din frygt og udvikle selvtillid.
Trin 7
Øg niveauet af selvværd, for dette, sæt ikke urealistiske mål for dig selv, opdel hver global opgave i små trin. Efter at have opnået en lille succes, glem ikke at rose dig selv for det, føl smagen af sejr.
Trin 8
For at slippe af med fejhed, frygt for at fortælle sandheden til en person i ansigtet, skal du bare gøre det en gang. Dette vil øge din selvtillid, og dit omdømme i andre menneskers øjne vil også øges. Næste gang vil du sandsynligvis ikke kunne gøre det anderledes. Men når du bliver en kæmper for sandheden, vær forberedt på den anden side af situationen - du vil have fjender i den person af de mennesker, du har fordømt med alle de følgende konsekvenser. Er mod vigtigt for dig i denne sag? Måske ville det være mere korrekt bare at ignorere den person, du er ubehagelig, uden at gå ind i åben konfrontation med ham? Du bestemmer.
Trin 9
Sørg for at kæmpe med langtrukket frygt, fobier osv. Det er meget vigtigt at forstå al frygtens uvirkelighed, deres overdrivelse. Hver fobi har sin egen metode til at overvinde den, som en psykolog kan rådgive dig om. Ofte fandt folk, der led af sådan frygt, engang styrken til at ansigt til ansigt med det, der skræmte dem så meget. Og frygtene forsvandt.
Trin 10
Hvis du har et øget niveau af angst, ikke ser eller læser nyhedsbulletiner, nægter at diskutere alle mulige problemer med dine samtalepartnere, skal du ikke fokusere på negative begivenheder, være venner med optimister. Nogle gange, for at blive en modig person, er det nok at ændre dit eget verdensbillede til et positivt, for at kunne se, at der er mange gode mennesker i verden, der ikke ønsker dig ondt.
