Der er øjeblikke i en persons liv, når han falder i fortvivlelse, føler sin egen hjælpeløshed og går i en tilstand af passivitet. Nogle gange, for at ændre disse følelser, skal du se på problemet fra en anden vinkel, ændre dine tanker og ønsker. For at holde din indre tilstand i god form og ikke miste modet, skal du overholde nogle enkle regler.
Instruktioner
Trin 1
Begynd at føre en dagbog over dine egne succeser. Skriv selv de mindste sejre og øjeblikke, hvor heldet var på din side, ned. Hvis du pludselig bliver fanget i negative tanker, skal du læse denne dagbog igen. Måske vil dette give styrke og hjælp til at genvinde troen på dig selv.
Trin 2
Prøv at starte dagen med noget behageligt. Spring ikke nervøst ud af sengen ved lyden af et vækkeur eller løb straks til din telefon eller bærbare computer for at kontrollere din e-mail, sociale netværk, læs den seneste nyhedsbulletin. Det er bedre at vågne op lidt tidligere end normalt, strække, roligt rydde op, lave morgenmad, mens du lytter til din yndlingsmusik og indstille for at opnå høje resultater. Og i løbet af dagen, glem ikke at fokusere på positive øjeblikke og behagelige begivenheder. Om aftenen skal du gøre status og oprette en grov plan for den næste dag. Dette giver dig mulighed for at se alt, hvad du har været i stand til, og hvad der ikke har gjort. Du får også planlægningsfærdigheder og lærer, hvordan du organiserer din tid korrekt.
Trin 3
Se nærmere på din sociale cirkel. Prøv at kontakte så lidt som muligt med melankolske eller altid utilfredse mennesker. Kommuniker mere med positive, optimistiske individer. Dette vil ikke kun give dig selvtillid, men også give dig nye tanker.
Trin 4
Hvis du er træt af menneskerne omkring dig, skal du begynde at få nye bekendtskaber. Det er bedre, hvis det er live kommunikation snarere end korrespondance via internettet og andre kommunikationsmidler. I nogle situationer kan resultatet af denne begivenhed overstige alle dine forventninger.
Trin 5
Giv dig tid til kvalitetsafslapning. Lær at slappe af. I sådanne øjeblikke skal du glemme alt om forretning og bekymringer. Du kan slukke for din telefon og andre enheder og hengive dig til din yndlingshobby, nyde stilheden, læse din yndlingsbog osv. Du vil snart bemærke, at dine tanker er i orden, og din krop er helt afslappet.
Trin 6
Leve i nuet. I den moderne verden forsøger mange mennesker at fange alt og overalt. Dette gælder især for beboere i store byer. De har altid travlt et eller andet sted, løber, gør noget, skynder sig, forstyrrer nogen, falder, rejser sig igen. Og så hver dag. Nogle gange ser det ud til, at de ikke altid ved, hvor de skal hen, og hvorfor de har brug for det. Derfor - fortvivlelse, apati og depression. Derfor skal du stoppe op og tænke over, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og om du er på den rigtige vej.
