Stress, stress på arbejdspladsen, husarbejde - alt snebold. Og tv'et knuser med negative nyheder. Og personen bliver irritabel, aggressiv eller tværtimod klynkende, bryder sammen over bagateller, og så bebrejder han sig selv for en øjeblikkelig svaghed. Selvmisbrug fører til stress igen. Hvordan bryder man ud af denne onde cirkel?
Hvor svært det er at være rolig
Læger slår alarm: antallet af neuroser stiger støt, og en stor del af verdens befolkning er simpelthen på randen af normen for mental sundhed. Livets rytme i megalopoliser accelererer, hver dag vokser listen over urealiserede planer og fremkalder et mindreværdskompleks, der fører til nervøse sammenbrud.
Der er færre og færre mennesker omkring, der er rolige og i stand til at kontrollere deres følelser. Og hvis de omkring dem er ærlige over for sig selv, indrømmer de: oftest er disse heldige slet ikke "koldblodede" af natur, men lærte simpelthen at kontrollere sig selv. Dette betyder, at andre også kan forstå denne videnskab. Desuden ødelægger negative følelser virkelig, fører til en række alvorlige sygdomme. Og evnen til at "slippe af damp" uden at råbe og påføre moralske slag, tværtimod forbedrer kroppens immunegenskaber.
Ekstremer er destruktive
Psykologer kalder søgen efter den "gyldne middelvej" en af de vigtigste betingelser for at finde ro i sindet. Faktisk viser simpel observation, at både dovne og workaholics er lige så ulykkelige; og egoister og altruister. Du skal elske dit job for at få succes i erhvervet. Men bliv ikke fanatisk på arbejdspladsen. Ellers vil folk omkring dig hurtigt vænne sig til det faktum, at du er klar til at påtage sig deres ansvar og begynder aktivt at bruge det. Og snart vil byrden vise sig at være simpelthen uudholdelig, du begynder at bryde ned på dine kolleger, og de er overraskede over at sikre sig, at du ikke er den samme, ikke den samme.
Nogle gange er det nok at nøje fastlægge omfanget af dine opgaver, og arbejdet bliver ikke hårdt arbejde. Nå, og hvis du har påtaget dig noget andet end din egen forretning, eller hvis det overhovedet ikke fungerer sammen med teamet, er det bedre at ændre alt: før eller senere vil den elskede forretning "afslutte". Og hvis du bliver, planlæg din dag korrekt. Mindre inaktiv snak, sladder, mere konkrete handlinger. Du vil få succes med alt, du vil være tilfreds med dig selv, og bosserne vil bemærke din arbejdskraftens entusiasme.
Igen - ingen overdosis! Hvil helt, ellers hjælper du ikke forretningen, og familien vil lide, og helbredet svigter. Vi fik ikke nok søvn om natten, men der er en mulighed for at tage en lur på bussen eller toget - drage fordel. Læs håndbøger om auto-træning, der er mange nyttige anbefalinger.
Fantastisk er nær
Men ofte bliver selve transporten en kilde til neuroser. Hvis dette krydser linjen, skal du kigge efter arbejde tættere på hjemmet.
Mange ved ikke, hvordan de skal dele deres oplevelser, er bange for at åbne op, akkumulere negativitet i sig selv, hvilket er fyldt med næsten uundgåelige udbrud af følelser. Men der er specielle tjenester: hjælpelinjer, psykologer, hvor de vil give professionel rådgivning eller i det mindste bare lytte. Tag dig god tid til dette.
Sport er det mest naturlige udløb for den akkumulerede negativitet. Valgmuligheder: sommerhuse, skovvandringer, fiskeri, shopping. Bare et skift af kulisser: de steg på toget, damperen og rullede dem overalt, hvor de så ud. Vi talte med mennesker, lyttede til deres historier og trak vejret lettet: I forhold til deres problemer er dine små ting i livet!
