Nogle gange kan en mindre begivenhed forstyrre og ødelægge mere end en dag. For at forhindre, at dette sker, skal du slippe af med medlidenhed og se efter positive aspekter i enhver situation.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at tænke over, hvor længe du bliver ked af det? Nå, hvis en time eller to. Måske vil du lide en dag, måske en uge. Men før eller senere vil denne følelse stadig forlade dig, gå væk og blive fordrevet af andre begivenheder. Så er det ikke bedre at stoppe med at blive ked med det samme for ikke at spilde tid på negative følelser.
Trin 2
Pas på dig selv og menneskerne omkring dig. Forstyrrelsen kan påvirke dit helbred og din opførsel, men dine kære er ikke skyld i situationen. Desuden bør du ikke fjerne dit dårlige humør på dem.
Trin 3
Tænk positivt. Den ubehagelige situation, der forårsagede din forstyrrelse, er allerede sket, og du kan ikke gøre noget ved det. Men nu er du blevet stærkere, opdaget noget nyt i dig selv, lært noget om en anden person og måske beskytte dig mod at kommunikere med ham. Dette er ikke dårligt, tværtimod er det et skridt fremad.
Trin 4
Husk, at du i de fleste tilfælde kan rette alt, og hvis ikke rette det, skal du rette det. Hvis situationen ikke er relateret til tab af kære, handicap eller en uhelbredelig sygdom, er det alt sammen små ting. Se på dem, der lever med daglig smerte, de vil være latterlige og uforståelige for din frustration over bagateller.
Trin 5
Tænk, at en lille lidelse altid fører til en stor. Lad os sige, at du er nervøs for en situation. I de fleste tilfælde giver en person sig straks nydelse i et forbudt emne, for eksempel ved at beslutte at gribe sorg med en bar chokolade, ryge eller købe en unødvendig pynt. Og i en stressende situation virker det som en rimelig udvej, fordi du har meget ondt af dig selv. Før du gør dette, skal du overveje, hvordan du vil bebrejde dig selv for ekstra kalorier, en cigaret eller penge brugt, hvis du havde været på diæt i 2 uger, ikke havde ryget i en måned eller udsat for en kommende ferie. Bedre at straks trække dig sammen og være stolt af dig selv.
Trin 6
Konverter din frustration til monetær værdi. Det er godt, hvis din nervøs spænding vil passere efter 20 dråber valerian, i det mindste er det ikke dyrt. Og hvad hvis du skal springe over en arbejdsdag eller gå til lægen med arytmi, dette er helt andre penge. Tænk over, hvad du kan bruge dem på.
