Livet er en veksling mellem op- og nedture, godt og dårligt. Men nogle gange overlapper negative begivenheder i lang tid. I dette tilfælde siger de, at en sort stribe er kommet i livet. For at kunne klare en periode med uheld har du brug for den rigtige tankegang.
Instruktioner
Trin 1
Skift din holdning til aktuelle begivenheder, se efter positive øjeblikke i alt. Lad os sige, at du blev fyret. Men nu har du muligheden for at finde et mere passende arbejdssted med en god løn, karrieremuligheder og et venligt hold. Lad afskedigelsen være din start på et nyt liv!
Trin 2
Indstil det faktum, at den sorte stribe ikke varer evigt, dette er kun midlertidige vanskeligheder. En pessimistisk holdning kan kaste skygge selv på behagelige begivenheder. Og han forstærker fiaskoer mange gange. Husk de lyse øjeblikke i dit liv oftere, prøv at distrahere dig selv. Hvis de tunge tanker stadig vedvarer, skal du udfordre dig selv til maksimal fysisk aktivitet i gymnastiksalen eller arrangere en fjederengøring derhjemme.
Trin 3
Fyld dit liv med levende følelser og sjov. Mød dine venner, gå til cirkus, forlystelsespark, diskotek, biograf. God distraktion fra pessimistiske tanker og shopping. Og hvis alt dette ikke passer dig, tag en tur i parken og nyd naturens skønhed, eller lyt til din yndlingsmusik.
Trin 4
Find en hobby til dig selv. Kunstterapi, kunstterapi, er en meget populær og effektiv metode til psykoterapi, der anbefales til depression, stress, apati og nervøs spænding. Begynd at male, udskære, skulpturere, skrive poesi osv. Dette vil ikke kun distrahere dig, men det vil også hjælpe dig med at genoverveje at finde en løsning på problemet.
Trin 5
Bliv aktiv og tag handling. Opdel din sorte bjælke i flere mindre problemer. For hver af dem skal du finde din løsning og begynde at omsætte dem i praksis. Husk, at selv den længste vej starter med et lille skridt!
