Syv gennemprøvede lakoniske træninger til hver dag, der kan øge den moderne menneskes følelsesmæssige baggrund markant. Når alt kommer til alt giver livets dynamik ikke mulighed for at slappe af selv i et øjeblik, og nervøse spændinger og stress er blevet vores sædvanlige ledsagere i dag.
At blive ikke bare en supermand, men en helt uden frygt og bebrejdelse, der er klar til at komme nogen i nød til hjælp, baseret på principperne for den højeste mentale organisation og det gode sejr, er kun mulig gennem simpel praksis. Hemmeligheden bag succes ligger i syv enkle punkter - grundlaget for Jedi-teknikken.
Overvej syv trin til succes
· Åndedrætsøvelse for at stabilisere nervesystemet
· Verbalisering af ens egen sundhedstilstand;
· Taktilitet i din egen krop;
· Motivation ved at tale med dig selv;
· Adresser dig selv i anden eller tredje person;
· Tak dine modstandere;
· Se søde dyr og deres babyer.
Mester Yoda vidste om fordelene ved disse teknikker fra første hånd, hvorfor han altid var i et godt humør. Du skal bare lytte til den gennemprøvede metode fra den ubestridelige autoritet inden for psykologi og introspektion.
Kort kommentar til syv tricks fra High Jedi
1. Metoden til udjævning af øget nervøsitet og endda panik er baseret på ren fysiologi og logik. Når alt kommer til alt, udløser bevægelsen af thoraxmembranen spredning af parasympatiske fibre i kroppens abdominale og thoraxdele. Enheden af fornuft og fysiologi er faktisk meningen med denne handling. Halsmassage kan betragtes som et alternativ.
2. Den velkendte sensoriske kæde "angst - vrede - antipati - lidelse" har sin kilde i det subkortikale område af hjernen. For at skabe en sund balance i sit arbejde og som følge heraf et stort velvære er det nødvendigt at starte aktiveringen af frontområdet. Til dette skal du bruge tale. Ved at vokalisere indre oplevelser gør de dedikerede neurotransmittere et fremragende stykke arbejde med at blide missionen.
3. Forskning fra moderne forskere har vist, at det såkaldte hug hormon (oxytocin) kan forbedre en persons fysiske og mentale tilstand betydeligt. For at starte denne proces er det slet ikke nødvendigt at fordybe sig i en omfavnelse med en anden person, for i dette tilfælde kan kroppen ikke genkende en taktil kilde (ens egen eller andres). En hånd på din mave eller brystområdet kan hjælpe dig med at håndtere næsten ethvert panikanfald. I tilfælde af at røre ved en anden person skal du bare huske på komfortzonen og elementær etik.
4. Intern dialog med sig selv er af stor betydning for enhver person. Det er den korrekte strukturering af sådan kommunikation, der kan frembringe den rette tematiske effekt. Der er kun en regel at huske på, når du vælger mellem tre typer samtaler: evaluerende, motiverende eller lærerig. Kommunikation bør være baseret på princippet om velvilje. Dette er, hvad en bedste ven, mentor eller slægtning skal gøre.
5. At etablere en slags barriere mellem dig selv og din indre modstander, når du taler til dig selv, kan være en god måde at distancere dig på. Hvilket igen vil føre til en mere ærlig og upartisk holdning til sig selv. Så en dialog i tredje eller anden person skaber en uvurderlig tjeneste i denne sammenhæng.
6. Aktivering af glædecentret forbundet med taknemmelighed er en fantastisk måde at øge dit eget velvære på. Derudover vil denne træning hjælpe med at klare fjendtlighed over for ikke de mest attraktive mennesker.
7. Japanske forskere var i stand til at bevise, at forbedringen af ens eget velbefindende direkte afhænger af de billeder (video, foto, direkte optisk kontakt), som en person observerer i øjeblikke med nervøs spænding. Denne praksis forbedrer ydeevne og koncentration.
