Grumpiness kan ødelægge de varmeste forhold og gøre en engang tæt person til en ubehagelig type, som du vil holde dig væk fra. Selvom slagsmanden har ret på fordelene, udelukker den form, som han gør krav på, ofte empati for ham.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at finde årsagen til din grumpiness. Måske får du ikke nok søvn hele tiden, du er meget træt på arbejde og hjemme. Så har du al mulig grund til at være utilfreds med kolleger og familie, men du er ikke i stand til klart og overbevisende at forklare årsagerne til din utilfredshed.
Trin 2
Skriv ned på papir, hvad du ikke kan lide, og hvad du gerne vil ændre. Tænk nøje over din tale - det er meget vigtigt, at der ikke er nogen lovovertrædelser eller andre irriterende stoffer i den, på grund af hvilken dine lyttere måske ikke kan lide dig, før du taler færdig.
Trin 3
Tilskynd kolleger eller familiemedlemmer til at dele ansvar mere retfærdigt og lyt nøje til deres bekymringer. Måske har du overset nogle omstændigheder, og dine kære har også grunde til at være utilfredse. Vær parat til at gå på kompromis for din ro i sindet og fred omkring dig.
Trin 4
Hvis der ikke kan opnås et kompromis uden din skyld, skal du bare fritage nogle af ansvarsområderne ensidigt. På arbejde er det ikke altid muligt, men derhjemme har du ret til at nægte rollen som gratis tjener for alt. Mest sandsynligt bliver resten af familien simpelthen nødt til at tage sig af sig selv - selvfølgelig gælder dette ikke for små børn og hjælpeløse patienter.
Trin 5
Nogle gange er helbredsproblemer årsag til grumpiness. Få en generel undersøgelse med din læge, hvis du ofte føler dig utilpas. Stive kostvaner kan forårsage sammenbrud, konstant intern utilfredshed og som følge heraf grumpiness. Spørg dine kære: måske finder de det meget mere behageligt at leve ved siden af en munter, munter klump end med en kræsen kedelig anorektik.
Trin 6
Hvis du forstår, at grunden til at være grinete simpelthen er din intemperance og manglende evne til at regne med andre mennesker, så spørg nogen tæt på at filme dig under skandalen og se denne video, hvis du føler at du er overvældet af et angreb af irritabilitet. Det er meget muligt, at dette vil spille rollen som chokterapi: få mennesker forestiller sig, hvor utiltrækkende han kan være under kampe.
Trin 7
Tænk grundigt over dine argumenter, når du vil forklare andre, at de er forkerte. Hvis kampen udvikler sig spontant, skal du tælle til 10, inden du svarer nogen. Prøv at tiltrække din sans for humor for at hjælpe: en bemærkning, der er lavet på en sjov måde (ikke hån, ikke sarkasme, men en venlig vittighed) kan fungere meget bedre end en irriteret tirade.
