For at slippe af med madafhængighed skal du forstå de sande årsager til dens forekomst. En psykolog eller psykoterapeut kan hjælpe med dette, men det er også vigtigt at forstå problemet fra patientens side.
Hvis du forestiller dig et portræt af en person, der lider af madafhængighed, vil billedet være deprimerende. Oftest er dette ensomhed og fraværet af hobbyer, når den eneste glæde i livet er tilfredshed med sult. Mad er en "ven", en trøst, den mest tilgængelige måde til mulig glæde.
Sådanne mennesker er ikke i stand til at modstå selv den mest ubetydelige oplevelse, som synes at være meget mere global, end den egentlig er. I sidste ende, når det bliver nødvendigt at slippe af med afhængigheden af at belønne dig selv med noget velsmagende til det næste stress, reagerer kroppen med en protest.
Hvor kommer krænkelsen af smag fra?
Når du er klar over, at behandling er nødvendig, skal du forstå den sande årsag til, hvad der sker, som hos de fleste patienter, der har bedt om hjælp, skal søges i den dybe barndom. Det er ikke ualmindeligt, at ansvarlige forældre prøver på bekostning af en utrolig indsats at fodre deres elskede barn for enhver pris og sejre, hvis næsten en voksen portion spises til slutningen.
Hvordan har barnet det? Det er usandsynligt, at han nyder processen med at spise og føler smagen og aromaen af den del, der er kærligt tilberedt af sin mor. I dette øjeblik absorberer han kvælning med et stort volumen stykker eller skeer uden at føle smagen.
Hvis denne handling finder sted dag efter dag, bliver store portioner snart almindelige. Et barn spiser til middag meget mere flere gange, end det har brug for, uanset den fysiologiske følelse af sult og smag. Medicin kalder denne tilstand for "oral frigiditet."
En anden standardsituation i familien, når en god appetit og en fuldstændig spist portion af hensyn til en mor eller bedstemor bliver årsag til ros og generel glæde, hører til lignende omkostninger ved opdragelse. Barnet føler sig næsten som en vinder og er også glad for, at det går godt i dag.
Men hvis du bare nægter eller ikke spiser nok, er fornærmelser, bebrejdelser og andre former for utilfredshed uundgåelige. Mor tager dette undertiden som en personlig fornærmelse over, at hendes arbejde ved komfuret ikke blev gjort krav på. Således udvikler barnet et skyldkompleks, der kun kan indløses ved at spise den næste portion.
Vanen med at "gribe" problemer
Både det første og det andet eksempel fører automatisk til en krænkelse af smagsoplevelser og manglende kontrol over mængden af mad, der er spist. Det første skridt i behandlingen er at genoprette følsomheden af smagsløgene og evnen til at skelne mellem den nødvendige mængde servering.
Blandt mennesker med madafhængighed er flertallet udsat for angst og depression, som let "behandles" gennem mad. Der var nogle problemer på arbejdspladsen, undervejs købte vi en kage og spiste den med det samme. Jeg blev ked af en anden husstands skænderi med min mand (kone) - boller kom til undsætning. Ved første øjekast ser det ud til, at problemet er trukket tilbage, men i virkeligheden forværrer en person kun vanen.
Dette ligner en anden udbredt afhængighed - alkoholiker, når nogen problemer "druknes" i øl, vin og derefter i noget stærkere. For at slippe af med afhængigheden af overdreven madforbrug en gang for alle skal du finde en anden måde at håndtere stress på. Hvilken - det vil afhænge af årsagen til den overvældende følelse af angst, hvis kilder er mange. Når alt kommer til alt, har forskellige mennesker forskellige følelser og følelser.
